健康破解迷思！每天認真刷牙還是「蛀牙」 探索4大成因即使每天認真刷牙，還是會發生蛀牙，到底為什麼呢？蛀牙不僅影響牙齒健康，還會帶來疼痛與不適，因此瞭解蛀牙的原因並選擇合適的治療方式相當重要。帶大家認識蛀牙的成因以及不同程度蛀牙的治療方式，幫助大家更好地保護牙齒健康。 蛀牙原因 牙菌斑中的細菌產生的酸性物質侵蝕牙齒表面造成蛀牙，即便定期刷牙，以下幾個因素仍可能導致蛀牙的發生 飲食習慣 含糖飲料、甜食等食物中的糖分易被口腔中的細菌分解，形成酸性物質，加1 年前・粉健康
健康大餐後靠「喝茶」解油膩？中醫：當心加劇消化不良過年吃完大魚大肉之後，滿肚子油膩膩，很多人認為茶是最好解油膩的方式，但是可不是人人都適合，濃茶中過量的咖啡因茶鹼濃度過高，會讓中樞神經系統的興奮性增高，進而可能引起胃蠕動加快，容易有消化不良的風險。 示意圖／擷取自FREEPIK 另外，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化，鞣酸進入胃腸道後，會抑制消化酶的分泌，進而導致消化不良，不只如此，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食1 年前・粉健康
健康藥膳食療改善手腳冰冷！打造好孕體質冬季一到，許多女性的手腳也彷彿進入寒冬，冰冷的體感溫度常常成為日常困擾，而這種情況大多與血液循環不佳相關，尤其是女性因賀爾蒙影響更容易出現此問題。雌激素的作用可能導致女性的體溫降低，加上女性基礎代謝率比男性低，進一步影響熱量產生，造成女性更易感到手腳冰冷。 圖／擷取自FREEPIK 隨著生活節奏加快，忙碌的工作和缺乏運動讓女性健康狀況雪上加霜，長時間處於冷氣房中、壓力過大、月經期間大量失血，以及偏1 年前・粉健康
健康走路會「喘」以為是感冒！女導遊「腎臟」亮紅燈險喪命別小看腎臟問題！一名46歲的陳小姐是資深旅遊領隊，2年前在越南帶團中感到身體不適，走沒幾步路就會喘，以為是被傳染了COVID-19，但是回國之後去篩檢發現沒有確診，被診斷是感冒，因此延誤治療，發現時已經嚴重腎衰竭。 圖／臺灣「末期腎臟病發生率」與「透析盛行率」，雙雙居全球排名之冠。（擷取自freepik） 這病情一拖，就延誤了三個禮拜，她發現依舊走沒幾步路就喘氣，也不能躺著睡，一躺下就一直咳，到醫1 年前・粉健康
健康比癌症還奪命？肺纖維化延誤治療 醫示警：恐死亡率高達五成（記者秦裕中／綜合報導）近日華語樂壇知名歌手方大同不幸病逝，網路上也傳出其疑似有嚴重肺部纖維化，但其經紀人已出面闢謠，無論病因為何，消息一出震驚了無數歌迷。臺中榮民總醫院間質性肺病整合照護中心主任傅彬貴醫師說明，肺纖維化的成因很多，許多肺部疾病最後也可能會導致纖維化。近年除了國人常聽到的新冠肺炎、流感這類「因感染後發炎所致」肺纖維化外，最常被民眾所忽略的是，不可逆的特發性肺纖維化，以及自體免疫所造1 年前・粉健康
健康怕戴眼鏡變醜？專家揭「容貌焦慮」原因：較易沒自信現代人對於容貌焦慮的問題日漸加劇，因為對自身外貌過度擔心，進而產生不滿或負面情緒，這種焦慮通常受到社會審美標準、社群媒體或與他人比較所驅動。根據世界衛生組織（WHO）統計，台灣近視人口超過1300萬人，近視影響層面不僅僅是視力健康，也與心理因素之間有著複雜關係，可能導致焦慮、抑鬱，影響社會及情緒層面，讓外觀更有自信也成為近視雷射手術興起的一大熱門原因。 圖／擷取自FREEPIK 醫學期刊《Cure1 年前・粉健康
健康長庚醫自閉症治療新突破！刺激「這個」腦區可以提升社交能力自閉症是一種常見的神經發展疾患，會造成患者社交溝通困難，進而對日常生活產生重大影響。但是在醫療上，對於自閉症仍缺乏有效的生物性治療方法，林口長庚醫院最新研究發現，透過刺激腦右側前額下迴，竟可以提升患者的社交能力。 圖／林口長庚醫院在自閉症治療上有全新的發現。（翻攝Freepik） 根據調查顯示，台灣自閉症發生率約為1%-2%，且有逐年上升趨勢，林口長庚醫院最新使用Theta叢集性經顱磁刺激術，招募1 年前・粉健康
健康代謝異常增加肝炎死亡率！「脂肪肝」竟意外成保命符肝病的高盛行率與慢性B、C型肝炎有關，臺大醫院團隊致力於B、C型肝炎併發代謝異常治療與研究，最新發現B型肝炎（B肝）患者若同時合併代謝症候群，死亡風險將大幅提升；但若B肝患者僅有單純性脂肪肝，沒有合併其他代謝異常，反而可使長期死亡率減半。 圖／臺大醫院最新發現B型肝炎（B肝）患者若同時合併代謝症候群，死亡風險將大幅提升。（翻攝Freepik） 臺大醫院肝炎團隊針對院內一萬多名B肝患者，進行長達151 年前・粉健康
健康元宵吃湯圓恐成「熱量炸彈」！高敏敏營養師：4種人當心攝取今天迎來一年一度的元宵佳節，除了賞花燈、猜燈謎之外，吃湯圓也是重要的節日傳統，不過高敏敏營養師示警，湯圓雖然美味，卻是可怕的「熱量炸彈」，加上湯圓本身較不易消化，因此提醒4種人攝取要當心。 圖／元宵節吃湯圓是傳統習俗。（擷取自FREEPIK） 高敏敏營養師表示，一碗飯熱量為280大卡，以此來推算，大約分別等於4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆無陷小湯圓、2顆大湯圓+半碗甜湯，可見湯圓的熱量相當驚人，想1 年前・粉健康
健康天冷喝1飲品暖身更危險！重症醫示警：增猝死風險天冷時許多人喜歡以酒暖身，不過這種方式不僅無法真正保暖，還可能增加失溫與猝死的風險，重症科醫師黃軒說明，喝酒後酒精會刺激血管擴張，讓更多血液流向皮膚表面，這就是喝酒後會臉紅、身體變暖的原因，但這只是短暫的假象，實際上反而會加速體熱散失，導致身體核心溫度下降，可以說是冬天最危險的「隱形殺手」。 示意圖／醫師示警喝酒是天冷時最危險的行為。（擷取自FREEPIK） 黃軒醫師指出，喝酒後會讓血液流向皮膚表1 年前・粉健康
健康過年熬夜打麻將 小心「乾眼症」發作！醫：2招能緩解過年熬夜打麻將，跟家人朋友聚會，隔天上起床最常見的就是眼睛乾澀，甚至嚴重時可能會誘發乾眼症，乾眼症是現代人極為常見的疾病，症狀不是只有眼睛乾澀，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。 圖／過年經常熬夜打麻將、聚會，要留意眼睛乾澀問題。（擷取自freepik） 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀，有些人甚至會覺得眼皮有緊1 年前・粉健康
健康春節圍爐身體無負擔！「5撇步」聰明吃年菜春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔，國民健康署提供5個飲食撇步，包括：多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜也能兼顧美味與健康，讓蛇年活力滿滿。 圖／春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔，國民健康署提供5個飲食撇步。（擷取自Freepik） 健康生活靠撇步 營養滿盈熱量Out 依據國民營養健康調查結果顯示註1，65%1 年前・粉健康
健康過年腰圍不失控！掌握「4秘訣」健康迎春過好年農曆春節到來，容易因飲食過量及久坐導致腰圍增加，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍、掌握成人健檢機會。 圖／新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍、掌握成人健檢機會。（擷取自Freepik） 認識代謝症候群危險因子 代謝症候群是許多嚴重慢性疾病的前兆，由5項危險因子組成，包含3高（高血壓、高1 年前・粉健康
健康祖孫三代全罹糖尿病！醫師點1致命錯誤「腎臟恐撐不住」一名腎臟科醫師分享門診案例，祖孫三代全患糖尿病，但因對病情的忽視與控制不佳，導致各自面臨不同程度的腎臟問題。其中，80多歲的阿嬤已進入慢性腎臟病第4期，50多歲的兒子因對飲食控制過度自信，卻未按時服藥，出現蛋白尿；30歲的孫女更是不吃藥、不控制飲食，糖化血色素飆破11%，血糖失控讓醫師直搖頭。 醫師指出，糖尿病腎病變是常見的併發症之一，早期症狀為腎絲球過濾率異常升高（超過130 ml/min/1.1 年前・粉健康
健康過年熬夜不睡覺！注意「5種」身體警訊！小心變肥又變老農曆過年即將到來，難得的長假，難免會出現熬夜打牌、聚會，等日夜顛倒的作息，不管是忘了時間以致熬夜晚睡，或甚至整夜沒睡，都是十分傷身，因此事前、事後的身體調理至關重要。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，研究證實熬夜不僅會增加體內發炎物質、降低免疫力、影響腸道菌種，更可能增加心血管疾病風險，以及改變認知功能。 圖／莊可鈞中醫師點出長期熬夜對身體可能產生的危害。（擷取自Freepik） 熬夜過後睡眠不足，1 年前・粉健康
健康過年打牌又追劇 熬夜當心作息失調氣色差！中醫：「養心」是關鍵春節期間常常大魚大肉，作息不正常，甚至熬夜，許多民眾都會因此導致氣色變差，每天昏昏欲睡，要留意這恐會造成「心」受傷。 圖／中醫師呼籲民眾，春節作息不正常，要留意這恐會造成「心」受傷。（擷取自freepik） 中醫的「心」主宰身體的功能，並透過大腦與神經、內分泌等路徑，影響意識、情緒、記憶、和其他各種生理機能系統。春節要如何養心？如何正確睡好覺？《黃帝內經》認為養心在於「恬淡虛無」，就是淡定、寧靜、1 年前・粉健康
健康春節9天連假當心「長假症候群」！身心醫4招教你預防憂鬱今年春節長假達9天，許多人將假期安排滿滿的社交聚會、家庭團聚、購物出遊，感受滿滿的年節熱鬧氣氛。但每當節日結束時，新竹身心科診所院長周伯翰醫師表示，許多人會出現情緒低落、倦怠無力的狀況，被稱為「長假症候群」。 圖／擷取自FREEPIK 「許多人在長時間的放鬆結束後，可能會產生一些自律神經失調和情緒症狀，」周伯翰醫師說明。「常見症狀包括胸悶、心悸、腸躁、失眠、易怒、情緒低落、缺乏動力等」但這種身心不1 年前・粉健康
健康食安問題不斷！諾羅病毒成主要元凶 醫示警：傳染力極強近期食安問題層出不窮，許多知名餐飲業都接連爆出集體食物中毒的案例，尤其最近年終聚會很多，不少人卻都相繼出現腹瀉的症狀，當中大多都是感染諾羅病毒而引發的症狀，值得注意的是，諾羅病毒正是經常造成群聚性食品中毒的元兇之一，加上傳染力極強，因此除了飲食上要注意之外，學會正確的預防方式也相當重要！ 圖／擷取自FREEPIK 台安醫院胃腸肝膽科醫師林承達說明，諾羅病毒的感染通常好發於冬天到初春之際，與輪狀病毒1 年前・粉健康
健康國人罹癌年齡下修！高敏敏營養師提醒：防癌先防這10字近年來癌症人數仍然呈現上升趨勢，根據衛福部近日公布最新癌症統計報告顯示，全台新發生癌症人數共13萬293人，等於每4分2秒即有1人罹癌，是歷年以來最高的數據。此外，就連癌症患者的年齡層也不停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，而是與平常的生活方式與飲食習慣有關。 圖／擷取自FREEPIK 高敏敏營養師表示，想要防癌，要先記住癌細胞最愛的10個字，並盡量避免。首先是「糖」，雖然吃糖與癌症沒有直接關係1 年前・粉健康
健康過年竟成「攝護腺肥大」好發期！泌尿醫揪原因：出門別憋尿即將迎來一年一度的農曆春節，不少人會趁著連假出門走春，不過值得注意的是，過年期間經常會是攝護腺肥大的好發期，許多年紀較大的男性會有小便困難的問題出現，因此急診室常會看到緊急置放導尿管的長輩，對此，國泰綜合醫院泌尿科主任王彥傑醫師表示，這很大機率與憋尿習慣有關係。 圖／過年期間容易成為「攝護腺肥大」症狀的好發期。（擷取自FREEPIK） 王彥傑醫師解釋，一般男性到了四十歲左右，就容易會有攝護腺肥大的1 年前・粉健康
健康年菜鹽分超標！３族群發病風險高 醫教這樣吃最健康下周即將迎來農曆新年，正是家人團聚共享佳餚的溫馨時光，不過豐盛的年菜卻容易讓我們鹽分攝取量大大增加，成為健康的隱形殺手，常見的年菜如肉、火鍋醬料、酸菜白肉鍋、佛跳牆類的熬製高湯都是以鹽為基底進行調味，此外，瓜子、蜜餞、魷魚絲等傳統零嘴也都屬於高鈉食品，營養師對此表示，採取「低鹽高味」的飲食方法會更加健康。 示意圖／擷取自FREEPIK 根據國健署建議，成年人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克，因為過1 年前・粉健康
健康冷氣團南下！空氣品質拉警報 醫示警2族群注意防護近期冷氣團南下，境外的空氣污染物也隨之被挾帶而來，加上大氣擴散條件不良，都會影響空氣品質，根據觀察，台灣多地空氣品質指標（AQI）已達橘色警示，因此國健署也特別提醒，外出時盡量要配戴口罩，尤其「氣喘」及「呼吸道疾病患者」等敏感族群更要加強防護。 示意圖／擷取自FREEPIK 環境部空氣品質監測網資料顯示，台灣中南部及附近離島因為位於下風處，空氣污染物相當容易累積，國健署署長吳昭軍表示，當空氣品質指1 年前・粉健康
健康寒假來了！ADHD孩子專注力低？醫授5招幫助穩定情緒寒假對ADHD 孩子來說，可能是放鬆的開始，卻也是情緒波動與注意力不集中的高峰期。新竹兒童及青少年專科醫師鄭佳益表示，孩子在假期容易因為作息改變、活動過多或過少，出現情緒波動或注意力問題。對家長而言，假期既是一個增進親子關係的好機會，也可能是一場「挑戰」，更可能是一場耐力考驗。 小睿今年8歲，是位 ADHD的孩子，平時在學校有規律的課表幫助，情緒和專注力還算穩定，但一到假期，作息被打亂，情緒波動加1 年前・粉健康
健康想長壽這樣吃！專家激推6食物 喝1飲品降23%死亡風險現代養生風氣盛行，人們對於飲食健康也更加注重，對此，減重醫師蕭捷健也分享了幾種長壽食物，根據研究發現，適量攝取這些食物，不僅能幫助我們降低全因死亡率，還能減少心血管疾病的風險，其中包含茶類、堅果、魚類、咖啡、全穀類及水果。 圖／擷取自FREEPIK 蕭捷健醫師指出，日本研究顯示，綠茶中的多酚具有抗氧化和抗發炎的效果，男性每日飲用5杯或更多綠茶，死亡風險能降低12%，女性則能降低23%；另外，美國研1 年前・粉健康
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