邱佩琳表揚115年孝行楷模 盼共創溫情幸福城市
地方中心／基隆報導邱佩琳表揚115年孝行楷模 盼共創溫情幸福城市基隆市政府28日舉辦「基隆市115年孝行楷模表揚典禮」，由副市長邱佩琳偕同民政處長呂謦煒表揚長期以實際行動實踐孝道、悉心照顧親長的孝行楷模，肯定他們在家庭照顧與親情陪伴上的無私付出，她表示孝道是重要核心價值，透過表揚孝行典範，不僅傳遞感恩與敬親的精神，更期
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早上起床總是想再躺回去被窩裡。早上腦袋剛開機的時候，為了讓自己清醒，給自己一些外在刺激（例如發現糟糕，快遲到了），我們就會立刻焦慮起來，整個人變得很有精神。
但有些時候，我們卻會不小心睡過頭。大腦有時候會讓我們作夢，在夢境裡出現自己已經出門上班、工作的畫面。等到驚醒才發現，剛剛那個場景原來是夢，自己被大腦欺騙了！
為什麼會這樣呢？當我們非常疲憊、非常需要睡眠的時候，大腦就會跟我們「諜對諜」。雖然我們心裡因為害怕遲到而有些焦慮，但大腦為了保護過度勞累的身體，就會用一個夢來騙過我們，讓我們爭取多一點休息時間。
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賴床的原因其實有兩種，除了前一晚睡眠不足、太疲憊之外，另一種情況是「沒有動力起床」。三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安指出，我們可以透過下方的表格，簡單分辨自己屬於哪一種：
評估項目 生理疲勞型（欠下睡眠債） 心理缺乏動力型（逃避式睡眠） 近期的睡眠時間 經常熬夜，睡眠時間比平常少很多。 每天都睡得很飽，甚至超過 8 小時。 賴床時的心情 雖然很睏，但遇到遲到等緊急狀況會立刻驚醒。 覺得生活沒有適當的壓力或刺激，找不到動力做事。 內心的真實想法 「拜託讓我再多睡五分鐘就好！」 「起床沒有比睡著好，不如就繼續睡吧。」 背後的真實原因 身體過度勞累，單純需要補眠。 生活中缺乏目標、壓力過大，或是快要生病了。
如果是第一種，張勳安醫師解釋：「例如這禮拜欠了十個小時的睡眠債，週六跟週日兩天可能就會賴床，這很正常。」只要好好補眠就能恢復。
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但如果我們每天都睡超過八小時，還是覺得身體很累、不想起床，就要特別注意了。
張勳安醫師提醒：「當已經睡飽但仍不想起床，有可能是因為生活中沒有目標，沒有動力起床，許多憂鬱的人都會有賴著不起的情況。出現『起床沒有比睡著好』的想法，多半是有心理疾病、或是還沒生病但是快要生病的情況。」
這種現象在現代常被稱為「爛在床上 (Bed rotting)」或「逃避式睡眠」。當我們面對不想上班、人際關係等巨大壓力時，大腦會把「睡覺」當成逃避現實的避風港。
近年來的國際醫學研究也證實了這個觀點：
如果發現自己是屬於「睡飽了卻沒動力」的類型，張勳安醫師建議我們可以透過以下方法來調整：
如果憂鬱情緒已經嚴重影響生活，也請不要害怕，勇敢尋求專業心理諮商與醫師的幫助，讓專業人員陪我們一起度過低潮。
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憂鬱傾向參考資料：病人健康問卷
原文作者：莊筱彤 ｜協作編輯：張思銳
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