乾眼症不只眼睛乾 5個表現要多留意

眼睛一直流淚、癢，竟然也可能是乾眼症？別以為只有眼睛乾乾的才算！ 敏敏提醒：淚水分泌不足，或淚膜不穩定，都可能讓眼睛不舒服 眼睛太乾受到刺激時，反而可能出現反射性流淚！

這5個表現，要多留意 ① 乾澀、刺刺的，像有沙子跑進去 ② 眼睛容易泛紅 ③ 怕光、容易疲勞 ④ 視力一下清楚、一下模糊 ⑤ 明明沒哭，卻一直流眼淚

但有這些症狀，不一定就是乾眼症，還是需要眼科檢查確認喔！

每天滑手機、盯電腦，護眼先從3件事做起：

溫熱敷＋完整眨眼 熱敷溫暖舒服就好，不要過燙！看螢幕時記得休息、完整眨眼，冷氣和風扇也別直吹眼睛

人工淚液，用對更重要 可詢問醫師或藥師，選擇適合自己的產品。若需要頻繁使用，可優先考慮不含防腐劑的人工淚液

眼妝卸乾淨，眼瞼也要照顧 眼線、睫毛膏確實卸除；若有眼瞼發炎或分泌物，請由眼科評估適合的清潔方式

護眼營養，從每天的餐盤累積！ 維生素A：蛋黃、紅蘿蔔、南瓜、深綠色蔬菜 維生素C：芭樂、奇異果、甜椒、柑橘類 Omega-3脂肪酸：鮭魚、鯖魚、秋刀魚 花青素：藍莓、桑葚、紫高麗菜 葉黃素：菠菜、芥藍、花椰菜、蛋黃

均衡飲食有助維持眼睛健康，但不能取代乾眼症治療！尤其魚油改善乾眼的研究結果仍不一致，不是吃了就一定有效，如果乾澀、泛紅、模糊持續出現，請安排眼科檢查；若突然明顯疼痛、畏光或視力下降，更要盡快就醫。 眼睛每天陪你上班、追劇、滑手機，也記得留一點休息時間給它。