作者／吳宛容中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
許多人認為秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到卻出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。中醫診所院長吳宛容中醫師說明秋天失眠的可能原因，並分享2種適合在睡前飲用的茶飲，幫助民眾改善失眠問題，獲得更好的睡眠品質。
為什麼秋天也會失眠？ 醫師分析失眠的可能原因壓力可能會導致失眠，不過吳宛容中醫師指出，在門診中常見患者不一定是因為壓力太大而失眠，有些人是工作忙碌、長時間使用手機，讓大腦到了晚上仍處於亢奮狀態；有些人則是白天缺乏活動，晚上精神特別好，導致入睡時間一再延後，
另外，吳宛容中醫師表示，秋季氣溫逐漸轉涼，日夜溫差變大，再加上白天時間縮短，生活作息、情緒與身體狀態也可能隨之改變，因此秋天同樣有可能出現睡眠品質下降的情況，像現在秋天早晚溫度下降，有些人晚上洗完澡後覺得身體比較冷，也可能影響原本的睡眠節奏。
擔心睡不著易陷入惡性循環 睡眠問題應從整體生活調整…詳全文→【更多KingNet國家網路醫藥報導】
原文出處：天氣變涼還是睡不好？醫曝秋天失眠原因 建議2款茶飲、睡前做這些事助眠
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