與竹科公會探討「投資交通、升級新竹」 鄭宏輝持續傾聽產業界需求
記者季大仁／新竹報導鄭宏輝(右)與竹科同業公會王永壯秘書長相見歡。從半導體、PC產業、手機產業、AI新時代，聊到竹科18萬科技人生活大小事，民進黨東區議員候選人鄭宏輝拜會竹科同業公會王永壯秘書長相見歡洽談。鄭宏輝強調後續也會以投資交通與升級新竹為問政核心理念，推動交通建設與城市生活品質，與產業發展同步提升。鄭宏輝表示，
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記者陳致愷／嘉義報導
財團法人鄭秀英教育事務基金會10月14日提供20席全額贊助名額，支持會員參與樸石學堂舉辦的「好好呼吸，好好入睡」線上講座／陳致愷翻攝為關懷會員睡眠品質與身心健康，財團法人鄭秀英教育事務基金會10月14日提供20席全額贊助名額，支持會員參與樸石學堂舉辦的「好好呼吸，好好入睡」線上講座。臨床心理師、資深正念老師石世明透過睡眠觀念解析與呼吸實作，帶領學員認識睡前焦慮，學習放鬆身心。
此次講座吸引上百名學員報名，基金會董事陳玲寬、林瑜、蕭伯納及顧問、會員也一同在線參與，將正念學習延伸至日常生活中的睡眠照顧。
「好好睡覺，應該是每個人的基本人權」石世明指出，許多人面臨入睡困難、提早醒來或睡眠中斷等困擾，睡前持續思考、擔憂，可能讓身心維持警覺，難以放鬆；越要求自己趕快睡著，反而可能陷入「越努力、越睡不著」的循環。
講座結合失眠認知行為療法與正念觀點，並安排「定速呼吸」練習。石世明引導學員搭配手機App音檔，尋找舒適的呼吸節奏，掌握「不費力、不憋氣、不努力」原則。他也提醒，面對睡前焦慮或心跳加速，可練習覺察當下感受，不急著評價或對抗，逐步將注意力帶回身體。
基金會表示，長期推動正念教育與生命關懷，希望透過專業講座，支持會員持續學習，讓自我照顧成為生活習慣。後續也期盼藉由樸石學堂發起的「好好呼吸14天練習同行活動」及「正念好眠八週課」，陪伴學員持續練習，將對身心的關懷延伸至家庭與日常生活。
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