台南教育局推風車減壓小物 陪孩子深呼吸找回內在平靜

報新聞/編輯部

秋冬季節氣候轉換，孩子面對課業、人際及生活壓力，更需學習覺察情緒與身體狀態。臺南市政府教育局學生輔導諮商中心大新化區辦公室專業輔導人員結合藝術創作與呼吸調節，設計「轉動情緒走向安定」風車減壓小物，透過「專注、覺察、呼吸、轉動」四步驟，引導孩子專注創作、緩慢呼吸，感受身心變化，練習安頓自己。

市長黃偉哲表示，季節與生活變化可能影響情緒，孩子面對課業、人際及生活挫折時，重要的是讓孩子知道，每一種感受都值得被看見與理解，遇到困難時也有人願意陪伴。風車以簡單、有趣的創作與呼吸練習，讓孩子停下腳步、感受自己，逐步找到適合的情緒調節方式，面對挑戰多一份安定與力量。

教育局長鄭新輝表示，心理健康與情緒教育不一定從嚴肅的談話開始，也可以從一幅畫、一次呼吸或一項有趣的體驗自然展開。風車背面融入禪繞畫，透過自由線條讓孩子專注當下；完成後搭配葉片引導文字，辨識感受與身體狀態，讓情緒覺察與自我照顧自然融入日常生活，也讓心理健康教育更貼近孩子的學習經驗。

學生輔導諮商中心主任陳谷易說明，風車將情緒覺察、呼吸調節與藝術創作轉化為易理解、易操作的活動。葉片設計「深呼吸—慢慢吸氣」、「感受—我現在感覺……」、「放鬆—讓身體慢慢放鬆」、「安定—我可以……」等引導語，鼓勵孩子辨識感受、調整呼吸；背面的禪繞畫則提供創作空間，讓孩子透過線條表達當下心情，在創作與呼吸之間練習覺察自己、陪伴自己，逐步找回內在的穩定感。

教育局表示，風車融入「幸運草」意象，以棉線固定軸心，呈現如幸運草般的視覺效果，象徵將安定、祝福與希望繫在身邊。風車隨呼吸轉動，也象徵情緒重新流動，提醒孩子：情緒來了，可以先停一下；壓力大了，可以慢慢呼吸；遇到自己無法處理的困難時，也別忘了向身邊值得信任的大人尋求協助。期盼這份小小風車成為孩子認識情緒、練習自我調節的媒介，轉動情緒，走向安定。