
退化性關節炎不只軟骨磨損!常見症狀、治療一次看 醫揭葡萄糖胺定位
【健康醫療網/記者陳靖安報導】膝蓋疼痛、上下樓梯感到膝蓋卡卡,都可能是關節退化警訊。復健專科醫師林宗慶指出,退化性關節炎不只是年紀增長造成「軟骨磨掉」,該病也可能涉及滑膜發炎及其他關節組織變化,而過去曾受傷、體重過重、長期負重或關節結構異常等,都可能增加發病風險1、2、9。若相關症狀持續 1 至 2 週仍未改善,建議就
16 小時前・健康醫療網

瑞典「I人旅行社」。 圖:Joe Maples(Visit Sweden)/提供
【旅奇傳媒/編輯部報導】瑞典宣佈開設一家「I人旅行社」,專門服務於「內向型人格」的旅客。這不僅是一個可以線上預訂瑞典旅遊體驗的平台,還將在柏林、巴黎和倫敦推出實體快閃店。
「I人」源自英文「introvert」,指內向型人格的人。這裡的「內向」並不意味著不善交際,而是指他們通常更喜歡安靜的環境、擁有更多個人空間,並傾向於通過獨處或低強度的社交互動來恢復能量。對於他們而言,旅行的意義不一定是不斷走訪更多景點,而是在旅途中找到屬於自己的節奏。
你有沒有過這樣的感覺:旅行回來之後,還需要「再休個假」緩一緩?越來越多熱門旅遊目的地面臨游客過多、景點擁擠、旅行節奏過快的問題。一項最新的市場調查發現,67%的旅客更嚮往可以自在獨處、不必刻意社交的目的地;53%的人願意為更安靜、更私密、遠離人群的旅遊體驗買單。
而瑞典,恰好提供了這樣一種旅遊方式。這裡有遼闊的自然、充足的個人空間,以及按照自己的步調探索目的地的自由。因此,一個全新的旅行概念因而誕生-「I人旅行社」(The Introvert Travel Agency)。
如果你也是一個「I人」,這裡或許能找到最適合你的旅遊方式,在安靜與自在中放鬆身心,重新恢復能量。
旅行似乎總是為「E人」設計,瑞典卻選擇了另一種方式
很長一段時間里,旅行似乎總是在追求「更多」:看更多景點、造訪更多地方、安排更多活動,把每天的行程排得滿滿的。但當熱門旅遊目的地越來越擁擠,旅遊體驗變得越來越像一場「趕場」,越來越多旅客開始重新尋找另一種可能-少一點擁擠,多一點放鬆,多一點屬於自己的時間。
「Visit Sweden」委託 YouGov 在九個市場開展的調查顯示,41%的受訪者認為自己是「I人」,即內向型人格;45%認為自己介於內向與外向之間(本次調查由 YouGov 市場調查機構受「瑞典國家旅遊局」委託進行,於2026/06/26-07/06期間,在丹麥、芬蘭、法國、德國、荷蘭、挪威、瑞典、英國和美國9個國家和地區進行,共覆蓋9,212名18歲及以上成年受訪者)。
瑞典優密歐(Umeå)大學心理學副教授、執業心理師馬蒂亞斯.倫德貝里(Mattias Lundberg)表示:「對於內向型的人來說,恢復能量並不一定意味著一個人待著,更重要的是能夠自主決定甚麼時候與人交流、以甚麼方式交流。當一個地方沒有太多社交壓力,有足夠的個人空間,也能隨時找到屬於自己的安靜的角落時,人們更容易保有自己的能量,並在需要時重新充電。瑞典恰好擁有許多這樣的特質,很適合那些希望按照自己喜歡的方式旅行的人。」
▲瑞典相當適合「I人」體驗少一點擁擠、多一點放鬆、多一點屬於自己的時間的旅行(圖為斯德哥爾摩)。 圖:shutterstock/來源
獨處,是一種奢侈的旅行
在瑞典,獨處並不意味著孤單,而是一種自在探索世界的一種方式。這裡人口密度較低,人們習慣尊重彼此的個人空間;再加上獨特的「自由漫游權」(Allemansrätten),旅客可以按照自己的節奏走進森林、湖泊和曠野,在遼闊的自然中找到屬於自己的位置。
你可以在北極漫長的冬夜裡,靜靜等待極光出現,身邊只有白雪與夜色;也可以獨自穿行於森林步道,耳邊只有自己的腳步聲和風吹過樹梢的聲音;或者划著獨木舟穿過如鏡面般平靜的湖面,放眼望去,沒有人潮,只有大自然相伴。
在瑞典,旅行不一定意味著不斷趕往下一個景點。有時候,遠離人群,放慢腳步,靜靜感受眼前的一切,本身就是最珍貴的旅遊體驗。
一家專為「I人」而開辦的快閃旅行社
瑞典「I人旅行社」不僅是一個可以實際預訂旅遊體驗的線上平台,還將在柏林(10/14-10/17)、巴黎(10/21-10/24)和倫敦(10/28-10/31)開設實體快閃店,把瑞典的自然、空間感與輕鬆自在的生活方式帶到當地。
「很多旅客想要的其實很簡單:自己決定什麼時候想有人陪伴,什麼時候想一個人待著。」瑞典國家旅遊局執行長蘇珊‧安德森(Susanne Andersson)表示,「無論是在大自然、城市,或日常生活中,瑞典一直都有這樣的空間。『I人旅行社』希望讓更多人發現,可以用自己喜歡的方式體驗瑞典。在這裡,社交是一種選擇,而不是非做不可的事。」