Habitat for Humanity 最新全球研究報告：住屋負擔迫使四分之三人削減基本生活開支
亞特蘭大2026年10月6日 /美通社/ -- Habitat for Humanity International 今日發表的一份全球研究報告指出，住屋開支正迫使全球數百萬人在飲食、醫療、財務保障，以至未來的重要人生計劃上作出艱難取捨。這份題為《安居的代價》（Home at What Cost?）的報告，根據在 22
1 天前・美通社
34 歲的科技公司工程師陳先生，每逢工作專案進入倒數關頭，便開始面臨嚴峻的生理考驗。近 8 個月來，他幾乎每天都要跑 4 到 6 次廁所，並有反覆下腹陣痛與稀軟便。
雖然排便後疼痛會稍微舒緩，但伴隨而來的失眠與強烈焦慮感，讓他的工作效率大打折扣，甚至對出門與社交產生恐懼。他曾至各大醫院檢查，大腸鏡、血液及糞便檢驗結果皆顯示一切正常，未發現腸道潰瘍或腫瘤。
最終，在身心科醫師的詳細評估下，確定他患有典型的「腹瀉型腸躁症（IBS-D）」，且其症狀與長期累積的心理壓力及焦慮情緒密切相關。
周伯翰身心醫學診所精神科醫師曹文沿表示，腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種常見的慢性腸胃道功能性障礙，主要影響大腸的正常運作。
根據國際通行的「羅馬四號診斷標準（Rome IV Criteria）」，若患者在過去 3 個月內，平均每週至少有 1 天出現反覆發作的腹痛，且符合以下 3 項特徵中的兩項以上，即可能診斷為腸躁症：
曹文沿指出，臨床上腸躁症可分為四種亞型：腹瀉型（IBS-D）、便祕型（IBS-C）、混合型（IBS-M）及未分類型（IBS-U）。然而，腸躁症並非單純的腸道器官病變，而是一種多因子誘發的複雜生理與心理疾病。
在治療腸躁症時，許多患者最常問的問題是：「為什麼腸胃不舒服，卻需要配合身心科治療或調節情緒？」答案就在於醫學界近年研究熱門的「腦腸軸（Brain-Gut Axis）」機制。
曹文沿進一步說明，大腦與腸道神經系統之間存在著高速運作的雙向通訊管道。腸道內分布著數億個神經細胞，被稱為人類的「第二個大腦」。
當人體承受心理壓力、焦慮或情緒低落時，大腦發出的訊號會直接干擾腸道蠕動，引發腸道微發炎與神經過度敏感（Visceral Hypersensitivity）；反之，腸道菌群失衡或消化不適，也會透過神經傳導反饋給大腦，加劇情緒障礙。
曹文沿強調，臨床數據顯示，約有 40 至 60% 的腸躁症患者同時合併精神科共病。常見的共病包括：
「這不是患者自己嚇自己，腸胃症狀和焦慮真的可能彼此放大。」曹文沿說，也正因為腸躁症與情緒共病高度關聯，若僅單純服用腸胃止瀉藥或抗痙攣藥，仍容易在停藥後反覆發作。
曹文沿指出，腸躁症的治療應依患者症狀型態與程度個別制定，且不是有腸躁症就要吃精神科要。腸躁症的整合治療計劃主要從飲食、藥物及生活型態三大層面著手：
除了在急發期提供腸道抗痙攣藥物舒緩腹痛外，如低劑量三環類抗憂鬱藥 (TCA)，或選擇性血清素回收抑制劑 (SSRI) 等。此類藥物並非單純抗憂鬱 / 焦慮，而是能有效調節內臟神經過敏、阻斷過度的痛覺訊號傳遞，也可改善失眠。
配合營養師指導，進行「低 FODMAP 飲食」，暫時避開洋蔥、蘋果、高果糖及乳製品等易在腸道發酵產氣的食物，以減輕腹脹與腹瀉頻率。
導入認知行為治療（CBT）觀念與腹式呼吸訓練，並養成每週 3 次的中等強度有氧運動習慣，可幫助緩解焦慮情緒。
曹文沿提醒，若民眾長期出現腹痛、腹脹或排便習慣改變，且已排除器官性疾病，應提高警覺是否為腸躁症作祟。面對腸躁症，不必過度恐慌，亦無需感到難以為情。
可尋求身心科或腸胃科醫師的專業協助，從「腦腸雙向調節」的角度切入治療，結合飲食與壓力管理，絕大多數患者都能有效控制症狀，擺脫「腸胃鬧脾氣」的陰霾。
文 / 黃慧玫、圖片 / AI 生成
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