響應「世界糖尿病日」　竹市長高虹安呼籲及早行動  控糖五原則守護健康

▲竹市府衛生局提供。

【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】
為響應11月14日世界糖尿病日，並呼應今(115)年主題「及早採取行動應對糖尿病」，新竹市政府衛生局呼籲市民朋友正視糖尿病無聲的健康威脅。竹市長高虹安表示，糖尿病早期通常沒有明顯症狀，許多民眾在確診前已處於高風險期而不自知，唯有透過定期篩檢才能及早了解自身健康風險，掌握逆轉疾病的黃金期，守護自身的健康。

高虹安市長表示，竹市府重視市民健康，依據衛生福利部114年國人死因統計，糖尿病位居國人十大死因第5位，全國糖尿病標準化死亡率為每十萬人口19.4人，新竹市則為17.5人，顯示糖尿病仍是不可忽視的慢性疾病。由於糖尿病前期無明顯症狀，多數人是在健檢抽血時才發現血糖超標，因此鼓勵民眾定期篩檢並落實健康生活型態，及早掌握自身健康，遠離疾病威脅。

高虹安市長強調，預防勝於治療，為協助市民及早掌握自身健康狀況，竹市府持續推動「健檢365健康列車」，串聯社區及醫療院所提供成人預防保健、癌症篩檢等健康服務，鼓勵符合資格的市民善用健檢資源，透過「早篩檢、早發現、早管理」，降低糖尿病及其他慢性疾病發生風險。

高虹安市長說明，預防糖尿病應從日常生活做起，民眾可掌握「控糖五原則」：第一「均衡飲食」，多攝取蔬菜、全穀雜糧及高纖食物，減少精製糖及過度加工食品；第二「規律運動」，每週累積至少150分鐘中等強度身體活動；第三「健康管理」，男性腰圍應控制於90公分以下、女性80公分以下，並掌握血壓、血糖及血脂等健康數值；第四「定期健檢」，善用政府提供的成人預防保健服務，及早發現血糖及代謝異常；第五「妥善監控」，如健檢發現血糖異常，應進一步就醫評估，糖尿病患者則應依醫療專業人員建議定期監測血糖及接受治療，唯有主動出擊檢視自身健康指標，才能守護自己及家人的健康。

高虹安市長提醒，糖尿病防治除遵守「控糖五原則」外，拒菸、節制飲酒、充足睡眠及適度紓解壓力也相當重要，遠離菸害不僅能保護肺部，也是守護血糖及心血管健康的重要一步。民眾如欲了解更多糖尿病及慢性病防治資訊，可至衛生福利部國民健康署「健康九九+網站－慢性病防治館」查詢；有戒菸需求的民眾，可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽詢戒菸服務合約醫事機構，由專業人員提供戒菸協助，從拒菸、控糖開始，為健康加分。