高雄大寮運動中心推動樂齡公益運動　30場課程陪伴近700人次

圖/大寮區上寮社區-上肢肌力訓練
【焦點時報／記者張淑慧 報導】大寮運動中心是高雄首座與大學冠名合作的運動中心，結合輔英科技大學完善的體育設施與專業資源，提供市民多元運動休閒服務，獲得地方好評。輔英科技大學校長林爵士表示，校方善用醫護及體育專業優勢，將「健康促進」與「社交防老」觀念帶進社區，今年已深入地方辦理30場樂齡公益活動，服務長輩近700人次，透過樂齡健身操協助長者強化肌力、預防肌少症，讓長輩「乎你筋骨擱卡勇」。

林爵士指出，輔英科技大學以「健康」為核心，長期投入促進人與社會健康的科技研發及專業人才培育。自2022年4月大寮運動中心正式啟用後，校方也進一步承擔促進市民身心健康的責任，將專業運動資源延伸至地方。

「不僅要讓民眾走進來，更要把健康帶出去。」林爵士表示，考量部分長輩受交通、年齡及身體狀況限制，不方便親自前往運動中心，因此由運動中心主動走入社區，將運動服務從場館延伸至民眾日常生活。今年累計辦理30場樂齡暨社區運動指導公益活動，免費提供長輩專業運動課程，除了培養規律運動習慣，也透過團體互動增加社交機會，降低長者孤獨感。
圖/小港區娜魯灣文健站-心肺訓練
健康與體育發展處處長蔡芬卿表示，系列活動由運動中心劉鈞華教練等專業人員帶領，深入四個社區活動中心及C級巷弄長照站，服務範圍涵蓋大寮區永芳、上寮社區；大樹區溪埔里、姑山里、小坪里、三和里、九曲里及竹寮社區；小港區大苓里、三苓社區、娜魯灣，以及林園區中厝里、潭頭里等地，讓長輩不必長途奔波，在熟悉的生活環境中就能活動筋骨，逐步建立規律運動習慣。

蔡芬卿透露，活動參與者男女比例約為一比四，女性長輩參與相當踴躍，顯示社區女性對健康維持及樂齡運動的高度重視。她也笑稱，女性平均壽命較男性長，或許與女性更積極參與健康活動有關。

課程設計方面，劉鈞華教練運用生活中隨手可得的寶特瓶作為輕量啞鈴，帶領長輩進行上肢高舉及推舉訓練，並利用現場座椅輔助下肢深蹲、坐姿拉筋伸展，以及頸部與核心肌群放鬆。不論是站姿核心平衡訓練，或坐姿伸展活動，長輩都能在相互鼓勵的歡笑聲中，逐步提升專注力與身體機能。

大寮運動中心經理游思豪表示，社區樂齡公益活動並非只是帶領長輩進行簡單體操，而是由專業教練依據銀髮族生理特性規劃課程，訓練重點涵蓋肌力、平衡感、核心穩定及下肢肌耐力，讓長者在安全的環境中獲得適切的運動指導。

游思豪指出，除了深入社區推動樂齡公益活動，運動中心也提供身心障礙者免費使用特定運動設施的服務，但進場時須有一名家屬陪同。每年9月9日國民體育日，一般民眾也可免費入場；寒暑假期間則利用館內多元場館辦理「健康動一動」特色公益體驗課程。此外，運動中心平時各項設施收費僅需銅板價，讓不同年齡層及族群都能享有運動資源，落實健康平權。

(圖/輔英科技大學)