安南醫院血友病關節照護講座　彈力帶訓練助提升肌力與關節穩定度

記者吳順永／台南報導

臺南市立安南醫院血友病中心於8日在桂田酒店雪梨廳舉辦「關節照護講座及彈力帶核心肌力訓練」，協助大臺南地區血友病病友維持關節健康與生活品質。

血液腫瘤科主任林明賢醫師指出，血友病病友因擔心運動會引發關節出血或損傷，對體能活動常敬而遠之；然而，長期缺乏運動容易導致肌肉萎縮與關節穩定度下降，會對活動能力與生活品質形成惡性循環，這場「關節照護講座及彈力帶核心肌力訓練」，將透過專業衛教與實作課程，鼓勵病友建立安全、規律的運動習慣；並且學習使用彈力帶，協助病友循序增強肌力、改善平衡能力與關節穩定度，提升日常活動能力及生活品質。

林明賢主任表示，彈力帶具備「多段阻力」與「方向靈活」的特性，能在不增加關節負擔的情況下鍛鍊深層肌群；相較於重訓等高衝擊運動，彈力帶運動能提供平順的張力控制，有效降低運動傷害與出血風險。

彈力帶運動的優勢除能強化關節週邊肌群，同時能提升膝關節、踝關節與肩關節的穩定度且能自主掌控運動強度，可依據個人體能狀況與恢復情形，隨時調整彈力帶磅數與伸展角度及不受場地限制、輕巧易攜帶優點，讓病友在家中或辦公室即可進行輕量伸展與鍛鍊。

林明賢主任也提醒血友病病友，在展開任何運動計畫前，應先與醫療團隊討論，進行個人化評估。運動時，除應依醫囑按時補充凝血因子，並需遵循「循序漸進、不勉強」的原則，避免因運動強度過高或不當施力，增加關節出血及肌肉出血的風險。

安南醫院長期秉持「以病人為中心」的宗旨，致力為大台南地區的血友病患者建構最先進、全方位的醫療照護網。未來血友病中心也將持續秉持「專業、效率、團隊」的精神，不斷提升血友病中心醫療品質，期盼造福更多病友與家庭。

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