台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞指出，隨著天氣轉涼，臨床上常見民眾因低溫而出現心血管問題，以及手腳冰冷、受寒感冒等情形，中醫認為這與「陽氣不足、寒邪入侵」有關。
中醫所說的「寒邪」，是指可能造成身體不適的寒冷因素，當身體受到寒氣影響，可能使氣血運行不順，因此秋冬養生重點在於保暖、維持身體機能。
魏孟鈞表示，秋冬養生應注重保暖，建議透過穴道按摩、適度足浴及起床前暖身3種方式，幫助身體做好保暖。
魏孟鈞表示，臨床上有不少民眾因為「補冬過頭」，反而出現便祕或皮膚乾癢等上火症狀，建議小孩及長者可依個人體質選擇較平和的四神湯；部分更年期婦女或孕婦、哺乳期婦女及荷爾蒙相關腫瘤患者，進補前應先由中醫師評估。
若是不習慣藥膳湯品的味道，也可在日常料理中適量加入薑片溫補，無須刻意大量進補。若進補後出現不適，應停止並尋求中醫師評估，避免自行調整藥材，反而加重身體負擔。
魏孟鈞呼籲，養生其實要從平常做起，維持規律作息、均衡飲食和適度運動，才能慢慢把身體照顧好。別等到冬天才開始養生，平時就養成良好的生活習慣，才是維持健康的關鍵。
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