銀髮俱樂部先修班向社宅推進動靜態課程多元 長輩偏愛運動養生

記者宋仁傑/新北報導

為因應超高齡社會以及現代公寓大廈的居住型態，新北市社會局繼達成里里銀髮俱樂部後，持續推動「銀髮先修班」，並將觸角逐步伸展到社會住宅。目前已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦，讓長者「下樓即可參加活動並社交」，活動內容多元，包含動靜態各式課程，但整體評估，長輩偏愛運動養生課程。
位於新店央北社宅的社區多功能空間從9月起開辦先修班，內容有趣味毛線創作、疊杯、桌遊、綠植、粉彩葉脈、伸展運動、有氧運動等，每堂課均吸引1、20名長輩參加。
新店央北社宅管理中心主任王添明表示，央北社宅四棟建物扣除設立公托、日照、小作所、輔具中心等功能服務外，尚有1,022戶，住有2千多位居民，從109年下半年開始入住，迄今入住率高達97％。經統計其中長輩有300多人，有許多是獨居，感謝社會局開辦銀髮先修班，管理中心透過佈告和網路，鼓勵長輩參加。此外，城鄉局推動跨世代共居種子計畫，以及住都中心也都開辦有各式靜態和體適能課程，長輩可自由選擇，豐富生活。
社團法人臺灣社區治理協會理事長陳世鴻表示，協會向社會局申請創新性計畫，今年已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦「銀髮先修班」，目前正在盤點全市36處社宅，針對住有百戶以上的社宅，明年會再陸續開辦，讓銀髮先修班可以遍地開花。
一位參加有氧運動的林姓阿嬤表示，在家裡容易懶散，但下樓有專業老師帶領，又有同伴相互激勵，每次都運動得渾身舒暢。今年87歲的黃菊熱愛打網球，她說一直打到83歲，但後來因為在一次旅遊結束後突然不舒服，被直接送到醫院，經反覆檢查竟得了罕病，從此必須坐輪椅，但只要樓下有運動課程，她一定會下樓參加，藉由運動進行下肢復健。
70歲的許淑瓊罹患小兒麻痺，坐在輪椅上20年，她非常感謝市府推動銀髮先修班，讓身障者也能活動筋骨。76歲的郭楚傑一生未婚獨居，平時一人在家，遇有課程時會搶先報名，他說一方面活動，另方面可以跟其他住戶互動社交。
社會局長李美珍表示，銀髮先修班從111年起開始推動，運用大樓內的交誼廳等公共活動場域，辦理健康促進、體適能、藝術人文、退休生活規劃及休閒活動等多元樂齡課程，長者只要下樓即可參與活動，降低外出門檻，截至今年10月底，已累計辦理883案，開辦7千多堂課，參與人數高達8萬多人次。感謝各公寓大廈管委會的配合，明年度會持續推動，同時向社會住宅推進。
新北市銀髮俱樂部先修班今年榮獲第七屆台北國際照顧博覽會「城市照顧典範獎」宜樂活類首獎，以及銀光好居行動聯盟2026銀光好居創新服務獎「緩老促進領航獎」，顯現新北市將高齡服務融入日常生活，促進長者在地健康老化與社區融合的創新成果獲得各方的肯定。(新北分社長宋仁傑攝)

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