練出自信好體態！翹臀馬甲雕塑班熱烈招生中

(中央社訊息服務20261031 15:45:16)

救國團南投縣終身學習草屯中心推出「翹臀馬甲雕塑班」，結合肌力訓練、心肺耐力、平衡控制與柔韌性訓練，透過多元化的運動模式與專業訓練動作，帶領學員鍛鍊全身肌群，提升體能與身體協調能力，幫助學員在規律運動中雕塑體態，培養健康生活習慣，練出自信與活力。

本課程採用多樣化的訓練方式，結合槓鈴器材與徒手訓練，依據不同肌群設計相應的運動動作，強化肌肉力量與身體穩定度。課程內容涵蓋臀部、核心肌群及肩部等部位的鍛鍊，透過不同訓練模式刺激肌群，兼顧全身肌力發展與體能提升，讓學員在持續練習中增進運動表現。

課程特別重視全方位體能與體態的均衡發展，除了訓練肌肉力量，也融入心肺耐力、平衡控制及柔韌性等元素，協助學員提升身體控制能力與運動協調性。透過多元且有系統的訓練，逐步鍛鍊臀部線條、核心肌群及肩部肌群，朝向翹臀、馬甲線與俐落肩部線條的體態目標邁進，展現健康勻稱的身體比例。

透過規律且多元的運動訓練，學員不僅能強化肌力與體能，也能在每次練習中累積成就感，逐步建立運動習慣與自我管理能力。救國團南投縣終身學習草屯中心歡迎有興趣的民眾踴躍報名「翹臀馬甲雕塑班」，在運動中提升體能、雕塑體態，以健康活力迎接每一天，練出屬於自己的自信魅力。

115-6期還有許多熱門的運動課程，歡迎有興趣的民眾報名參加。更多精采豐富的創新多元活動及課程，都在救國團南投縣終身學習中心FB粉專、LINE@、官方IG都有相關資訊，可查詢科技便利的APP電子簡章，有專為大眾規劃的運動課程、兒童課程、文創課程、語言課程等課程活動，到南投縣救國團就能臨櫃報名，愈早報名愈有優惠。

課程資訊 《翹臀馬甲雕塑班》 上課日期：11月5日至12月24日（星期四） 上課時間：上午10時至10時50分 學費： $1,700元（8堂) 聯絡資訊 南投中心 電話：049-2223441轉9 地址：南投縣南投市中興路700號 (地方法院對面) 草屯中心 電話：049-2307088 地址：南投縣草屯鎮中正路601之7號5樓 (土地銀行5樓)