秋天一到覺得關節卡卡、腰痠背痛？別因為痛就不動！醫師授3招運動改善

作者／徐瑋憶醫師  編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷

一到秋天就覺得腰痠背痛變明顯，除了受天氣影響之外，活動不足也是造成秋天痠痛的可能原因之一。徐瑋憶醫師表示，進入秋季後，天氣逐漸轉涼，有些人自然會降低活動量，再加上現代人長時間坐辦公室、開車、滑手機，肌肉與關節長時間維持在固定姿勢，久而久之就容易出現活動度下降的情況，尤其是平常沒有運動習慣的人，腰部、臀部或腿部可能會出現明顯緊繃感。