2026府城百人銅鑼浴11月8日登場　邀市民沉浸聲音、放鬆身心

【勁報記者杜忠聰/臺南報導】在忙碌生活中，人們經常關心身邊的人，卻容易忽略自己的身心需求。社團法人臺南市憂鬱症關懷協會延續2023年至2025年「府城百人銅鑼浴」的活動精神，將於2026年11月8日（星期日）下午2時至5時15分，在永華運動中心二樓綜合球場舉辦「2026府城百人銅鑼浴」，透過聲音藝術、身心放鬆與心理健康推廣，邀請市民暫時放下日常忙碌，在悠揚銅鑼聲中享受片刻寧靜。

本次活動由JEFF銅鑼大師帶領十多位來自馬來西亞的銅鑼師，以多面銅鑼交織出豐富的音色與共鳴，營造開闊的聲音體驗。參與者可在引導下，隨著聲音的起伏，慢慢將注意力帶回呼吸與身體，感受內在狀態，讓緊繃的生活步調逐漸放緩。

「銅鑼浴」是指如同沐浴般沉浸在聲音之中，不需要具備音樂或冥想基礎，也不必追求特定感受，只要以自在、舒適的方式聆聽即可。主辦單位希望透過親近的聲音體驗，讓民眾了解照顧情緒、適時休息的重要性。

面對工作、家庭及人際關係帶來的多重責任，許多人習慣承擔壓力、努力維持生活，卻往往忽略自身是否已經疲累。「府城百人銅鑼浴」希望藉由百人共同參與的形式，讓民眾練習留一段時間給自己，也在不需要交談或分享私人心事的情況下，感受群體陪伴的溫暖。

活動同時延續心理健康與社會關懷的初衷，鼓勵民眾關注自己及親友的情緒需求，疲憊時適度休息，需要協助時勇於尋求支持，並將關懷帶回家庭、職場與社區。

本次活動免費參加，歡迎上班族、家庭照顧者及對銅鑼聲音體驗有興趣的民眾踴躍報名。參與者建議自備瑜珈墊、薄毯及眼罩，並穿著寬鬆舒適的衣物，依現場引導選擇適合自己的姿勢。報名網址：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_jlaysU0LvZZM6G4gdqU6RA1KE43SwWNn_9gQZ1fL5Dh8wg/viewform?usp=dialog

現代生活節奏快速，工作與家庭責任常讓人忽略情緒及身心需求。「府城百人銅鑼浴」透過聲音藝術提供民眾放慢腳步、安靜休息的機會，也讓心理健康議題融入日常生活。面對壓力，適時休息並非軟弱，而是照顧自己的重要一步。期待活動持續推廣關懷觀念，讓市民更願意理解自己、支持他人，共同打造溫暖友善的城市。