
ADHD兒童睡不好別急著責備 醫師建議建立低刺激睡前作息
孩子到了晚上精神亢奮、遲遲不肯入睡,早上又難以起床,不一定只是故意拖延。身心科醫師周伯翰在名日文化提供的衛教稿中提醒,注意力不足過動症(ADHD)與睡眠困擾可能相互影響,家長可先觀察作息、睡前刺激與白天狀態,避免只用責備處理。
7 小時前・yam蕃薯藤新聞
從外商行銷工作轉入餐飲創業,再成為餐飲與品牌顧問,方糖咖啡館創辦人陳婉婷(Ting)在《理財周刊》訪談中談到,開店除了產品與空間,還必須一起考慮數字、廚房動線、人力和商業模式。她形容,最昂貴的成本未必是房租,而是營運方向錯誤後再重新來過。

方糖咖啡館創辦人、餐飲顧問陳婉婷Ting分享開店與轉型經驗。(圖/理財周刊提供)
她回憶,創業初期曾觀察到優格在海外市場受到歡迎,與家人在台北不同商圈布局。雖然開幕初期表現亮眼,熱潮過後客流卻迅速減少,促使團隊收斂據點、停業整修並重新測試市場,之後轉型為方糖咖啡館。她從中體會,走在市場前面也要掌握距離。
陳婉婷表示,方糖單店月營收高峰曾達約230萬元,也有人洽詢展店與合作,但她沒有急著複製。高度客製化的早午餐,牽涉煎台、冷盤、麵包和炸物等多個工作站,備料、製程與人力需求都可能跟著增加。
她在訪談中回憶,當時廚房曾需要17至18人。這讓她看見高營收與高獲利之間的差異,也因此在毛利與營運結構尚未確認健康前,對加盟擴張保持謹慎。上述營收與人力數字為受訪者回顧其個人經營經驗。
另一堂課是品牌定位。她說,團隊曾希望透過增加晚餐菜色改善營收,結果營收反而下滑;重新聚焦早午餐後才逐漸回升。對她而言,拓展品項和餐期,仍需思考消費者選擇這個品牌的核心理由。
離開第一線餐飲經營後,朋友陸續請她協助檢視店面、菜單、廚房設備與品牌,逐漸形成餐飲顧問工作。她希望把自己試錯與調整的經驗,轉化為店主做重要決策時的參考。
陳婉婷認為,開店前至少要回答三個問題:客人如何走進來、商品如何送到客人手上,以及客人為何願意再回來。這些問題涵蓋實體人流、外帶外送、零售電商、品牌認知與回購,應在營運前一起設計。
菜單也是商業模式的一部分。哪些品項吸引顧客、哪些滿足基本需求、哪些能創造合理毛利,以及套餐、飲料和甜點如何搭配,都需要計算。店租、人力、食材、水電、清潔、設備與折舊,也都應納入成本評估。
談到AI工具,陳婉婷認為它能協助小店製作文案、行銷素材與初步成本試算,降低部分工作的門檻,但不能替代經營者判斷。餐點價格還涉及份量、地點、服務與環境,模型無法僅憑一個售價就保證市場成功;最終決策與營運責任仍在店主。