泰山大科路夜間銑鋪至11月6日 新北養工處公布施工時程、替代道路
CNEWS匯流新聞網記者唐有為／新北報導 新北市泰山區大科路將進行道路銑鋪工程。新北市政府養工處表示，10月26日至30日、11月2日至6日，每晚10時至翌日凌晨6時分段施工，範圍從林口區忠孝路646巷14號一路延伸至泰林路，預計工期共10天。施工期間，往返林口、泰山的車輛須配合現場交管人員指揮改道，公車及接駁車則維持
11 小時前・匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
到了周末，好不容易能夠睡到自然醒，怎麼反而頭痛、昏沉、提不起勁？這是不少上班族常有的狀況，許多人以為是睡太久、睡眠品質不好，但身心科醫師提醒，其實問題可能出在習以為常的那一杯咖啡，因為對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間，都可能出現「咖啡因戒斷」相關不適。
開業身心科醫師尤冠棠就收治一名上班族，平日早上7點起床、8點喝咖啡，已經成為多年習慣，到了周末睡到10點半，原以為多睡幾個小時更有精神，沒想到醒來卻頭痛、昏沉，直到11點半喝下咖啡，症狀才逐漸緩解。
尤冠棠指出，這類情況確實可能與咖啡因戒斷有關，但不能單憑「喝完咖啡就好轉」就認定，仍須排除作息改變、脫水、偏頭痛及其他可能原因。
尤冠棠說，咖啡因戒斷是真實存在的生理現象，不只是想喝而已。咖啡因主要透過阻斷大腦中的腺苷受體，暫時降低睡意、提升警覺性，長期規律攝取後，身體可能產生適應，若突然停止或明顯減量，部分人可能出現戒斷症狀。
觀察發現，常見症狀包括：頭痛、疲倦、嗜睡、注意力不集中、情緒低落或煩躁，有些人也可能出現類似感冒的不舒服。
尤冠棠說，相關症狀通常在停喝或明顯減量後約12至24小時出現，但每個人發生的時間與程度都不相同。不過，「咖啡因戒斷」並不等於「咖啡因成癮」，每天喝咖啡不代表一定有疾病，尤冠棠強調，真正需要留意的是攝取模式、身體反應，以及是否已經影響睡眠與日常生活。
比起單純計算每天喝幾杯，尤冠棠建議，可以先觀察「如果一天沒喝咖啡，會發生什麼事？」若經常出現頭痛、疲倦、難以集中精神，就值得進一步檢視自己的飲用習慣，尤其，對長期攝取咖啡因的人來說，突然不喝反而可能讓不適感更加明顯，若希望降低不適，讓調整更容易持續，循序漸進通常是較實際的方法，例如先減少飲用次數、縮小杯量，或將部分咖啡改成低咖啡因飲品，再依照身體反應逐步調整。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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