2025年國人平均壽命81.27歲，如何防癌？生活習慣與公費篩檢

（媒角抵加／李豔萍綜合報導）內政部10月24日公布2025年特定死因除外生命表，國人平均壽命81.27歲，排除惡性腫瘤死因後試算可增加3.70歲。這項人口統計凸顯癌症的影響；日常降低罹癌風險，可從戒菸戒檳、減少酒精、均衡飲食與規律運動做起，再依年齡、家族史及吸菸史安排篩檢，異常結果接續就醫診斷。

關鍵資訊

• 資料年度與發布日：統計2025年死亡情形，內政部於2026年10月24日公布特定死因除外生命表。
• 一般平均壽命：全體81.27歲，女性84.75歲、男性77.93歲。
• 癌症的影響：排除惡性腫瘤死因後，全體平均壽命試算增加3.70歲；女性增加3.32歲、男性增加3.93歲。
• 其他主要死因：分別排除心臟疾病或肺炎，平均壽命試算可增加1.54歲或1.13歲。
• 日常防癌：遠離菸、檳、酒，維持健康體位、均衡飲食與規律身體活動；HPV及B型肝炎疫苗依適用條件評估。
• 篩檢入口：核對年齡、家族史、吸菸或嚼檳榔史與檢查間隔，向衛生所或預防保健特約院所確認可用項目。

81.27歲是平均壽命，3.70歲來自排除癌症的試算

依內政部第42週統計通報，平均壽命指「零歲平均餘命」；這次另以衛生福利部2025年十大死因死亡資料，剔除某一特定死因的死亡人數，重新編算生命表，觀察該死因對整體壽命的影響。

例如，排除惡性腫瘤後的84.97歲，與一般平均壽命81.27歲相差3.70歲。兩個數字描述的是整體人口的死亡風險，並非某項治療或篩檢能替每個人增加的壽命。已達某個年齡者的預期餘命，則要查生命表中對應年齡的數值。

81.27歲的年度結果，內政部已於8月公布的簡易生命表說明，較2024年增加0.50歲。10月24日的新資料，進一步呈現癌症、心臟疾病、肺炎等死因各自造成的影響。

癌症死亡逾5.4萬人，十年差距縮小但近三年回升

內政部新聞稿指出，2025年惡性腫瘤死亡人數為5萬4,838人，占全部死亡的27.48%，已連續44年居十大死因首位。排除癌症死因所增加的平均壽命，男性為3.93歲、女性為3.32歲。

從十年變化看，這項差距由2015年的4.10歲縮小至2025年的3.70歲；但同份統計通報也列出，差距從2022年的3.32歲起連續三年回升。2025年癌症死亡人數則比前一年增加806人。

戒菸、戒檳與減少酒精，先降低可改變的致癌暴露

世界衛生組織癌症說明將菸草、飲酒、不健康飲食、缺乏身體活動及空氣污染列為癌症風險因子。吸菸者可向醫療院所詢問戒菸服務，家中與車內也維持無菸環境。國健署在胃癌預防衛教中也建議遠離菸、檳、酒；有嚼檳習慣者，戒檳與符合資格時接受口腔檢查可以一起安排。

酒精方面，WHO酒精與癌症資料指出，就癌症風險而言，沒有安全的飲酒量；減少或停止飲酒可降低相關風險。日常聚餐改選水或無糖飲品，能直接減少酒精攝取。

三餐多樣搭配、少喝含糖飲料，維持健康體位

WHO健康飲食建議強調足夠、均衡、適量與多樣性，以蔬菜、水果、全穀及豆類等食物搭配日常餐食，減少高糖、高鹽與不健康脂肪的攝取。外食可從增加一份蔬菜、部分主食改選全穀、含糖飲料換成水或無糖飲品開始，避免長期熱量攝取過多。

健康體位與規律活動也是WHO列出的防癌措施。癌症的形成涉及年齡、遺傳與多種環境暴露，健康習慣能降低部分風險，仍需搭配適用的預防保健與就醫追蹤。

成人每週累積150至300分鐘中等強度活動

WHO身體活動建議指出，18至64歲成人每週可累積150至300分鐘中等強度有氧活動，或75至150分鐘高強度活動，並在每週至少2天安排主要肌群的肌力訓練。

以每週150分鐘為起點，可安排5天、每天30分鐘快走；原本活動量少的人先從較短時間開始，再逐步增加。年長者、慢性病患者或行動受限者，依體能與病況和醫療人員討論合適強度。身體活動可以分散在一週進行，也包括步行通勤等日常活動。

感染預防也納入防癌，疫苗依接種紀錄評估

WHO癌症預防建議也列出，適用族群接種HPV及B型肝炎疫苗有助預防相關感染造成的癌症。民眾可先查接種紀錄，再由醫療院所依年齡、既往接種與健康狀況評估需求；已知有B、C型肝炎者，依國健署肝癌防治建議，按醫囑定期追蹤與治療。

公費癌症篩檢，先核對年齡、風險條件與檢查間隔

依國民健康署癌症篩檢訊息及115年度公費篩檢資格，目前可依下列條件確認適用項目：

• 大腸癌：45至74歲民眾，以及40至44歲、父母、子女或兄弟姊妹曾確診大腸癌者，每2年1次糞便潛血檢查。
• 乳癌：40至74歲女性，每2年1次乳房X光攝影檢查。
• 子宮頸癌：25至29歲女性，每3年1次子宮頸抹片；30歲以上女性，每年可接受1次公費抹片。依國健署擴大篩檢公告，35、45及65歲女性另有當年1次公費HPV檢測服務。
• 肺癌：具肺癌家族史的40至74歲女性、45至74歲男性，家族史對象為父母、子女或兄弟姊妹；另一類為50至74歲、吸菸史達20包年以上、仍在吸菸或戒菸未滿15年的重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查。包年數為平均每日吸菸包數乘以吸菸年數，例如每天1包、持續20年就是20包年；資格由院所核對。
• 口腔癌：30歲以上有嚼檳榔史（含已戒）或吸菸者，以及18歲以上有嚼檳榔史（含已戒）的原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。

準備預約時，可先整理上次篩檢日期與家族罹癌情形，再攜帶健保卡向衛生所或預防保健特約院所確認。國健署的公費服務說明列有各項資格及週期，院所可協助核對是否已到下一次檢查時間。

2026年新增胃幽門螺旋桿菌公費檢測，陽性後接續就醫

國健署公布的胃癌預防服務自2026年1月1日起，提供45至74歲民眾終身1次公費糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌。這項檢查偵測的是與胃癌風險有關的細菌感染；結果呈陽性者，可攜帶報告回診，由醫師安排除菌治療或進一步檢查。曾參與相關公費檢測者，預約時先讓院所核對既有紀錄。

篩檢之後的追蹤同樣是防癌流程的一部分。國健署在癌症篩檢與追蹤說明指出，癌症篩檢結果疑似異常者，會由院所協助安排進一步診斷；檢查報告、回診時間與後續檢查是否完成，是民眾拿到結果後可以逐項確認的事。

想確認有沒有腫瘤，有症狀就走診斷流程

美國國家癌症研究所篩檢指引說明，篩檢是針對沒有症狀的人尋找癌症線索，結果有偽陽性與偽陰性的可能。報告異常需要進一步診斷；結果正常後若出現新症狀，仍要就醫。是否需要影像、內視鏡或切片，由醫師依症狀與檢查結果判斷。

國健署列出的警訊包括血便、排便習慣改變、乳房硬塊、不正常陰道出血，以及持續咳嗽、咳血或無預警體重下降。出現這些變化時，直接掛門診評估原因；篩檢補助的年齡與間隔，是無症狀預防保健的安排。

準備就醫或預約篩檢時，可帶上既有檢查報告，記下症狀何時開始、家人罹癌種類與年齡，以及自己的吸菸、嚼檳及用藥情形。由院所確認這次是定期篩檢、異常追蹤還是症狀診斷，再接續安排檢查。已確診癌症者，生活照護配合原有治療計畫進行。

資料來源與更新紀錄

• 內政部：排除惡性腫瘤，114年國人平均壽命可提升3.70歲，2026年10月24日08:30發布。
• 內政部115年第42週統計通報，2026年10月24日發布，資料年度為2025年。
• 內政部：114年國人平均壽命81.27歲，較上年增加0.50歲，2026年8月24日發布。
• 國民健康署：癌症篩檢訊息、115年度公費篩檢資格與就醫方式，2026年10月25日重新核對。
• 國民健康署：114年起擴大癌症篩檢，補充HPV檢測年齡與服務範圍，2026年10月24日查閱。
• 國民健康署：115年起全面推動公費胃幽門螺旋桿菌檢測，2026年1月27日發布、9月30日更新。
• 國健署：癌症初期警訊及異常結果追蹤，2024年12月19日發布；症狀與追蹤說明於2026年10月25日核讀。
• 國健署：均衡飲食、規律活動與肝炎追蹤，2026年10月25日核讀既有衛教。
• WHO：癌症，2026年7月3日；健康飲食，2026年1月26日。
• WHO：身體活動，2021年9月1日；酒精與癌症，2025年11月26日。
• 美國國家癌症研究所：癌症篩檢指引，2026年10月25日查閱。
• 更新紀錄：2026年10月24日完成本文，分列生命表資料年度、公告日期、公費篩檢條件與異常追蹤方式。
• 更新紀錄：2026年10月25日依讀者需求補充日常防癌、飲食運動、感染預防及症狀就醫流程；公費資格以現行官方資料重新核對。