
常肩頸僵硬、腰背痠痛...,中醫推薦用「這」運動釋放筋膜、伸展經絡,快速緩解疼痛
現代人常受肩頸僵硬、腰背痠痛、髖關節緊繃所苦。也因此,讓能透過具有中醫疏通經絡、調和氣血概念,以及結合西醫筋膜之說的「經絡筋膜瑜伽」蔚為流行。「經絡筋膜瑜伽」是什麼?對健康的好處?怎麼做?一起來看看!彰化馬光中醫診所主治醫師劉宗昇中醫師解釋,「經絡筋膜瑜伽」是以科學的筋膜釋放為基礎,融入中醫經絡導引,成為溫和有效的身心
3 小時前・Heho健康網

人工智慧(AI)技術持續發展,承諾將人們從繁瑣的日常任務中解放出來。然而,資深科技記者亞當·克拉克·埃斯特斯(Adam Clark Estes)近日撰文指出,當我們將這些看似無趣的勞務交給AI處理時,可能也伴隨著必須正視的隱藏代價。
現任 Vox Media 旗下的高階科技新聞記者、同時也是 User Friendly 電子報作者的亞當·克拉克·埃斯特斯,曾在大西洋(The Atlantic)、Gizmodo 和 Vice媒體等媒體深耕科技、文化與政治的交會點長達15年。他觀察到,現代生活的資訊洪流、電子郵件和通知,對忙碌的現代人,尤其是身兼多職的父母來說,正造成巨大的壓力。
埃斯特斯分享了自己處理 Facebook Marketplace 銷售閒置物品的經驗,這趟過程充滿了與潛在買家冗長且耗時的互動,包括訊息往返、遭到「已讀不回」甚至交易臨時告吹等,讓他深刻體認到這些日常小事所耗費的精神與時間。這類經驗雖然令人感到疲憊,卻也蘊含著現實世界的人際交流。
為了解決這類困擾,Meta Platforms 推出了個人AI助理應用程式 Muse,宣稱能自動化 Facebook Marketplace 的刊登任務,還能協助分類電子郵件、管理行事曆、甚至代訂生活用品等。這類工具旨在提高效率,將人們從重複性勞動中解脫出來。
然而,埃斯特斯反思,當AI接管了這些需要耐心與投入的任務時,我們是否也可能不知不覺中失去與他人應對、協商,甚至是在看似枯燥的過程中學習和成長的機會?他提出警示,過度依賴自動化技術,最終可能導致我們在追求便利的同時,也犧牲了某些不可或缺的生活體驗與人際連結。
