一座城市的進步，從願意陪新手起跑開始

【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】從渣打臺北公益馬拉松體驗營，看見運動平權的日常實踐。一場城市馬拉松的價值，除了終點前的歡呼，也在於起跑線前，能否讓更多人安心加入。第一次練跑的大人、陪孩子運動的父母，以及努力為自己保留時間的女性，都應有參與的位置。2027 渣打臺北公益馬拉松規劃初階與女性兩大主題體驗營，回應初心者「我能不能」的遲疑，讓參與的勇氣，逐漸長成持續運動的習慣。大型賽事常以規模與成績受到關注，新手在意的，卻可能只是跑得太慢、呼吸不順，或擔心跟不上隊伍。理解這些顧慮，提供具體協助，正是「一起，跑更遠」值得落實之處。

跑者體驗營現場，家長陪伴孩子參與各項訓練，在運動中共享親子時光。

 起跑之前，先讓人相信自己做得到

10 月 17 日率先登場的初階跑者體驗營，由 New Balance Run Club（NBRC）專業團隊參與課程設計與帶領，從暖身、跑姿、呼吸到配速，並涵蓋補給、恢復與選鞋知識，協助新手建立備賽觀念。跑步看似簡單，真正開始後，如何安排練習、掌握節奏，仍需要引導。專業教練的價值，是讓參與者理解每一步的目的，在身體逐漸適應的過程中，累積信心。首次報名渣打馬拉松的跑者分享，課程讓自己更清楚賽事前、中、後的準備方向，也期待透過 12 週訓練課表減少賽前不安。初心者需要的，正是一條看得懂、跟得上，也容許慢慢進步的路。當準備有了方向，3km、12km 才成為可以逐步接近的目標。

2027 渣打臺北公益馬拉松初階跑者體驗營於10月17日圓滿結束。

一家人的三公里，值得被認真看待

體驗營裡，父母與孩子一起暖身、練習，相互等待、彼此加油，讓跑步多了一份家庭生活的溫度。一位週末清早帶孩子到場的父親表示，孩子平時接觸游泳與騎腳踏車，跑步則是第一次，希望藉由體驗營建立正確習慣，也期待在賽事日留下共同運動的回憶。對一家人而言，三公里可以是一個需要一起準備的小小約定。孩子記得的，或許是疲倦時有人放慢腳步；父母珍惜的，則是忙碌之外，能夠專心陪伴的時光。親子相處經常圍繞學習成果，運動卻讓大人與孩子有機會共同經歷摸索。父母也會喘、也需要練習，這份真實讓彼此更靠近，也讓一起出門跑步，成為值得期待的日常。

2027 渣打臺北公益馬拉松舉辦跑者體驗營，透過專業指導、實際練習與跑者交流，陪伴更多民眾找到適合自己的起跑方式。

為女性留一段時間，也留一種選擇

11 月 14 日將登場的女性跑者體驗營，規劃跑步技巧、身體恢復與跑者瑜珈，並邀請鐵人主播侯以理分享跑步經驗、運動穿搭與身心平衡等話題。女性專屬活動能否帶來深刻影響，關鍵在於是否理解參與者的生活。對部分女性而言，運動的困難從出門前就已開始：工作、家務與照顧責任接踵而來，自己的時間往往一再退讓。友善的訓練環境，應讓女性感受到，照顧身體與感受，值得被認真安排。課程納入恢復與身體覺察，也提醒跑者：辨認疲憊、適時休息、依生活條件調整練習，同樣是運動能力的一部分。女性跑者也應保有選擇的自由。可以追求成績，可以享受穿搭，也可以只為一段安靜的獨處而跑。容納不同期待，才能讓「自在」成為真實感受。

New Balance Run Club（NBRC）專業團隊帶領跑者從基礎暖身開始，逐步掌握跑步節奏。

公益的厚度，要從活動延伸到日常

「一起，跑更遠」的意義，終究要回到生活裡檢驗：體驗營結束後，新手是否願意繼續練習？親子是否多了相聚的理由？女性是否找到能夠持續的運動節奏？這些改變未必立即反映在賽事數據上，卻決定活動能留下多深的影響。企業投入運動公益，除了創造一次相遇，更值得持續提供清楚的訓練資訊與友善支持，讓參與者有能力繼續向前。2027 渣打臺北公益馬拉松預計於 2027 年 1 月 10 日登場。有人期待突破成績，有人準備完成初次挑戰，也有人盼望陪家人一起抵達終點，每一種期待都值得珍惜。一座城市美好的運動風景，就從願意陪伴新手開始。當「我想試試看」得到回應，起跑線便有了更寬廣的意義。賽事與公益資訊｜依主辦單位提供資料，報名至 2026 年 10 月 30 日下午 4 時截止，僅餘少數 3km 名額，額滿即止。使用渣打信用卡或簽帳金融卡報名享 5% 折扣；至 10 月 30 日捐款「渣打公益計畫」滿新臺幣 500 元以上，有機會獲得限量運動外套。相關名額、優惠及抽獎辦法，以賽事官網及官方粉絲團公告為準。