
秋冬食慾大開加連假聚餐 體態怎麼守?醫師解析體重與局部脂肪管理選項
【健康醫療網/記者黃奕寧報導】秋冬進入節慶與聚餐的密集期,連假、雙11、感恩節和年底餐敘接連登場。根據國健署統計,台灣有51.3%的成年人已達過重或肥胖標準,聚餐旺季更讓體重與脂肪容易在不知不覺間增加。台灣肥胖醫學會會員、聖宜診所林庭伊醫師表示,秋冬衣服穿得厚,腰腹與大腿的變化容易被蓋住,等到天氣回暖才發現,往往已累積
21 小時前・健康醫療網

想在10月底就看見下雪景象,北海道札幌的機率最高。(圖/取自Shutterstock)
【花花編輯部/綜合報導】秋天出國看紅葉很浪漫,但不少旅人真正期待的,是走出車站時剛好迎來今年冬季第一片雪花。想避開嚴冬的大雪與低溫,又希望替旅程留下白色回憶,11月、12月正是日韓「初雪」到來的時間。但初雪這浪漫的景象,很看當天的冷空氣與水氣是否剛好碰上,現在能做的是掌握歷年氣候與今年冬季趨勢,再把行程保留一些彈性,讓遇見初雪的機率拉到最大化。
2026冬天偏暖
日本氣象協會預估,2026年11月日本整體氣溫仍偏高,12月到隔年2月也有暖冬傾向,代表部分城市的初雪可能會比歷年還晚。不過,只要強烈冷空氣南下,加上低氣壓帶來水氣,平時少雪的太平洋側城市仍可能出現短暫降雪。韓國氣象廳的年度氣候展望同樣偏向氣溫較常年高,首爾等都會區能否在11月準時迎來初雪,仍要看當時的寒流強度。對想看雪的旅客來說,與其提早鎖定某一天前往目的地,更適合把11月下旬到12月保留一段可調整的旅行空檔。
日本:北海道
北海道是日韓賞初雪最早進入狀態的地區。日本氣象廳統計顯示,札幌平均初雪日為10月28日,旭川則約10月19日,10月底到11月都有機會遇見飄雪。若想提高看到地面積雪的機率,建議安排在11月中下旬,因為札幌平均有1公分以上積雪的時間約在11月12日,較穩定的積雪期則約在12月初。但在北海道山區旭岳平均約9月下旬就會出現初冠雪,札幌近郊手稻山則約在10月中旬。若只想拍山頭初雪的旅客可優先考慮北海道高山,但山區天候與步道狀況變化快,出發前要確認交通、道路與登山資訊。
日本:東北、長野與日本海側
青森、長野等地多在11月進入初雪觀察期,金澤與新潟則較常落在11月下旬。這些地方適合想在城市散步、泡溫泉或欣賞山景時,順便等待初雪的旅客。上述提到,今年整體偏暖,初雪時間可能延後,所以11月中下旬可保留旅遊空檔,出發前一週再依短期預報決定行程。若當地同時出現降溫和降水機率,遇見雪花的機會就會提高。
日本:京都、大阪與東京
京都平均初雪時間約在12月中旬,大阪則接近12月底。市區即使降雪,也常是短暫飄落,因此12月前往關西,可把初雪視為旅程中的驚喜,不宜當作「一定會看到」的景象。東京的平均初雪日約在隔年1月3日,因此11月、12月前往東京的人,更適合安排賞楓、逛街與聖誕燈飾。
韓國:首爾與仁川
韓國氣象廳統計顯示,首爾平均初雪日為11月20日,仁川約為11月23日,因此11月下旬到12月初,是安排首爾、仁川自由行時最值得留意的時段。不過,第一場雪往往量少、融得快,想拍到白雪覆蓋宮殿或街景,仍需看當日降雪量與地面溫度。
韓國:江原道山區
想提高遇雪機率,可留意韓國雪嶽山、平昌一帶的天氣變化。江原道高海拔地區通常會比首爾市中心更早降溫,11月是觀察初雪的好時間,也適合喜歡山景與秋末初冬交界氛圍的旅客。
今年真的想追初雪的人,11月初可優先選北海道、東北、長野高地或韓國江原道。想兼顧城市散步、購物與初雪機會,可鎖定11月下旬的首爾,12月中旬以後則可往日本京都碰碰運氣。
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