黃敏惠視察將軍圳水綠廊道工程 串起校園、公園與城市綠意打造安全步行空間
【記者 吳瑞興／嘉義市 報導】「穿城之水・藍綠環圈－將軍圳水綠廊道改善工程」串聯水圳、綠地、人行空間、運動場域及校園環境，是形塑城市嶄新景觀的重要工程。嘉義市長黃敏惠於10月15日率市府團隊前往現場，視察將軍圳水綠廊道改善工程及嘉義市立民生國民中學與興嘉國民小學校園安全人行環境串聯改善工程，力求延續「穿城之水」第一、二
6 小時前・台灣好報
【健康醫療網／編輯部整理】各種研究告訴我們，不論哪一天，要是有什麼萬無一失的方法能讓你同時感到更快樂、更有活力，應該就是想想讓自己心懷感激的某個人，並對他們表達自己的心意。無論是給陌生人一句真誠的讚美，還是寫信給真心感謝的人，表達感激所帶來的正向效果不僅很多樣化，也有大量研究證實。科學家發現，心懷感激能提升正向情緒、幸福感與生活滿意度，同時減輕壓力、焦慮與憂鬱。
儘管表示感激能讓人感覺良好，獲得感謝卻是更令人可喜的事。當我要求芝加哥大學商學院的學生寫信給自己心懷感激的對象，藉此表達謝意時，學生們表示寫完後心情很好，不過收信人的感受比他們更愉悅。這件事並不奇怪。獲得他人的欣賞能滿足人類最基本的需求，也就是勝任力與人際連結。
英國哲學家G．K．卻斯特頓（G. K. Chesterton）曾將感恩的體驗定義為「幸福與驚奇的雙重結合」，但我想到一個更好的比方，「自帶油門的幸福感」，因為感激之情能讓行動更帶勁。感謝能讓人想到別人為我們所做的事，不但讓我們感受到幸福，也激勵我們做出回報—不只對心懷感激的對象，更是擴及其他人。以心理學家的話來說，感激之情不但能促使我們直接回報曾幫助自己的人（直接互惠），也會促使我們把善意傳遞給完全無關的其他人（間接互惠）。社會學家蓋歐格．齊美爾（Georg Simmel）甚至曾在一九○八年時就推測：「如果所有源於過去所受恩惠而延續至今的感恩行為突然消失，社會（至少是我們所熟知的型態）將會瓦解。」
許多研究已證實，感激之情能促使我們擁有更美好的感受與更和善的行動。舉例來說，在一項實驗中，那些因他人幫助而心懷感謝的人，即使被要求幫助第三個人時，仍更願意伸出援手。其他研究也發現，感謝能減少欺騙、鼓勵分享、增加慈善捐款，讓我們更能透過懲罰行為不端的人維護道德規範。簡單來說，感恩能讓我們成為更好的自己。
曾針對感恩的力量進行開創性研究的科學家羅伯特．艾蒙斯（Robert Emmons），也對感恩在人們社交生活中所產生的廣泛影響感到驚訝。艾蒙斯在一份關於感恩的早期研究報告中寫道：「寫感恩日記有個好處，是我在研究前沒預料到的：根據寫感恩日記的人表示，他們覺得自己與其他人更親近、關係更好，也更有意願幫助別人；而且在他們的人際網路中，他們往往也被視為對重要他人更有幫助的存在。」如此說來，懂得感恩能讓你成為更討喜的人，也就不令人意外了。「家人、朋友、伴侶，以及其他周圍的人也大多表示，經常心懷感激的人似乎過得比其他人幸福很多，待在這樣的人身邊也比較愉快。」
雖然讚美能讓對方心情愉快，我們卻仍在一份問卷調查中發現，受訪者內心所產生的讚美，約有三分之一不會說出來（更精確地說，是三六．四％）。在我們進行的其他問卷調查中，「給予讚賞」和「表達感謝」是受訪者覺得自己做得不夠多的兩項社交行為。換句話說，他們相信，自己在這方面實際的行動頻率，遠低於應該或希望達到的程度。
如果感恩是一件好事，表達謝意的感覺更是美妙，那麼究竟是什麼原因，讓我們無法更頻繁地感受這分心意並表現出來呢？在這個問題裡，讓我們無法進一步感受美好的障礙不只一道；應該說，至少有兩道。第一道障礙是從一開始就完全缺乏感恩之情，第二道障礙則是就算有所感受，也未把它表現出來。我認為，只要將表達內心的感激轉化為日常習慣，就能克服第二道障礙，而這也將有助於克服第一道障礙，讓你更能感受到內心的感謝。
本文來源：《微小互動的驚人力量》，究竟出版
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