Novavax公費新冠疫苗10月19日開打 誰適合接種
疾管署宣布，Novavax JN.1公費新冠疫苗自10月19日起提供接種。這不是要求所有人立刻更換疫苗，而是多一種接種選擇；是否適合，仍應依年齡、既往接種紀錄、感染風險、過敏史與醫師評估決定。接種前最重要的是查閱最新官方資格與接種地點，不要只依社群訊息判斷。 Novavax疫苗這次開放哪些人接種 依疾管署10月13日發
13 小時前・華人健康網
秋天眼睛乾澀，不一定只是「水喝太少」。空氣乾燥、風、空調、長時間盯螢幕造成眨眼減少，以及隱形眼鏡，都可能讓淚膜不穩定。先減少蒸發與用眼負擔，再評估人工淚液；若有疼痛、畏光或視力下降，應由眼科找出病因，不要只靠眼藥水撐著。
淚膜不是單純一層水，而是由油脂、水液與黏液等成分共同維持。油脂層不足時，淚液容易快速蒸發；水液分泌不足時，眼表則缺乏滋潤。眼瞼發炎、瞼板腺功能異常、部分藥物、自體免疫疾病、老化或長時間配戴隱形眼鏡，也可能造成乾眼。
乾澀、灼熱、砂礫感、眼紅、怕風、畏光、容易疲勞，甚至反射性流淚，都可能和乾眼有關。症狀相似，原因卻不一定相同，因此「哪一瓶最涼」不是選擇眼藥水的標準。
專心看手機或電腦時，眨眼次數常會減少。每隔一段時間把視線移到遠處，完整眨眼數次，並調整字體與螢幕距離。休息不是閉眼一秒，而是讓眼睛真正離開近距離焦點。
冷氣、電風扇與車內出風口直吹，會加快淚液蒸發。可調整出風方向，戶外風大時配戴合適眼鏡。加濕器不是越濕越好，需定期清潔並避免環境過度潮濕滋生黴菌。
溫熱敷有助放鬆眼周、促進瞼板腺油脂流動，但毛巾不可過燙，也不要共用。若眼睛正處於紅腫、感染、手術後或不明疼痛狀態，先詢問眼科再熱敷。
乾眼時勉強延長配戴，可能增加摩擦與角膜傷害。縮短時間、避免戴著睡覺，並依規定清潔更換。若取下後仍疼痛、畏光或視線模糊，應盡快就醫。
熬夜會延長用眼時間；部分抗過敏藥、抗憂鬱藥或其他藥物也可能影響乾澀。不要自行停藥，應把症狀與用藥清單帶給醫師評估。
人工淚液可暫時補充潤滑，但不同產品的濃稠度、防腐劑與用途不同。若使用頻率高、配戴隱形眼鏡或眼表較敏感，可詢問醫師或藥師是否需要無防腐劑單支裝。開封後要依期限使用，瓶口不能碰到睫毛或眼球。
「涼感」不等於治療乾眼，有些開架眼藥水含血管收縮或其他成分，長期自行使用可能掩蓋問題。若一天需要頻繁點藥、用了仍不舒服，或兩眼症狀差異很大，就該檢查淚液、角膜與瞼板腺狀況。
飲食均衡、攝取適量脂肪與水分有助整體健康，但沒有單一食物能取代乾眼診斷。魚油等補充品的效果與適用性因人而異，正在服用抗凝血藥物或準備手術者更應先諮詢。
可以做一份簡單的「乾眼日記」，記下症狀最明顯的時段、螢幕使用多久、是否戴隱形眼鏡、點了哪一種藥水，以及有沒有伴隨口乾或關節不適。這些線索能幫助醫師分辨環境刺激、淚液蒸發、藥物影響或全身性疾病。若工作必須長時間看螢幕，可把提醒休息設成固定行程，而不是等到眼睛刺痛才停下來。
Q1：人工淚液會越點越依賴嗎？
一般人工淚液不會讓淚腺「偷懶」，但頻繁使用含防腐劑產品可能刺激眼表。越點越不舒服時，應檢查成分與真正病因。
Q2：眼睛乾一直流淚，怎麼還算乾眼？
眼表受刺激時可能反射性大量流淚，但這些淚液不一定能形成穩定淚膜，仍可能有乾眼問題。
Q3：熱敷越熱越有效嗎？
不是。過熱可能燙傷眼周皮膚，應以溫熱舒適為原則，並保持敷布清潔。
Q4：何時需要看眼科？
視力下降、明顯疼痛、畏光、分泌物增加、外傷、單眼突然惡化，或自行照護一至兩週仍未改善，都應就醫。
醫療提醒：乾眼可能與角膜疾病、眼瞼問題、自體免疫疾病或藥物相關。若症狀反覆或影響視力，請由眼科檢查，不要自行長期混用眼藥水。
本文由 AI 協助撰寫，經華人健康網編輯審核。內容僅供一般健康資訊參考，不能取代醫師診斷、治療或個別醫療建議。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/98669
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