高血脂沒症狀常被忽略　醫籲30歲起定期掌握健康數字

報新聞/編輯部

沒有胸悶、沒有頭暈，也沒有明顯不舒服，就代表身體沒問題嗎？衛生福利部苗栗醫院提醒，高血脂早期往往沒有明顯症狀，很難單靠感覺察覺，卻可能隨時間增加心血管疾病風險。呼籲民眾與其被動等待身體亮紅燈，更應該主動透過定期健康檢查，掌握血脂、血壓、血糖等重要健康關鍵指標。

根據衛生福利部國民健康署國民營養健康調查資料，20歲以上國人高血脂盛行率約達3成。血脂包括膽固醇及三酸甘油酯等，其中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞膽固醇」）過高，是心血管疾病的重要危險因子之一，長期控制不佳可能增加動脈粥狀硬化，以及冠心病、心肌梗塞、腦中風等疾病風險。

沒有症狀，不代表沒有風險

苗栗醫院院長徐國芳表示，高血脂、高血壓及高血糖等問題，早期可能沒有明顯症狀，許多人直到健康檢查出現異常，才發現自己早已具有相關危險因子。因此落實慢性疾病防治的重要觀念，將健康管理的時間點往前移，有其重要性。

徐院長進一步指出，高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、吸菸及缺乏運動等危險因子往往不是單獨存在，因此健康管理不能只看一次檢查中的單一「紅字」，而應綜合血壓、血糖、血脂、BMI、腰圍、家族史及生活型態等資訊，了解自身整體健康狀況。

徐院長說明，很多心血管危險因子在早期不會讓人感到明顯不舒服，高血脂就是很典型的例子。透過健康檢查及早掌握危險因子，從「現在有沒有生病」進一步走向「未來有哪些健康風險」，是預防醫學很重要的一步。

高血脂最容易被忽略的，就是「不知道」

苗栗醫院社區健康中心副執行長湯永城表示，高血脂初期通常缺乏明顯症狀，不少民眾平時沒有特別感覺，直到健康檢查才發現血脂數值異常。他也指出，血脂異常很難單靠感覺察覺，最直接的方法仍是透過抽血檢查了解實際檢驗數值。提醒民眾不要等到血管發出警報，才第一次知道自己的血脂過高。抽一次血、看懂自己的膽固醇與三酸甘油酯數值，再進一步了解慢性疾病風險，並依專業建議進行後續健康管理，就是讓未來健康多一道防線。

湯永城進一步說明，疲勞、頭暈等症狀可能有許多不同原因，不能單憑症狀判斷是否高血脂，仍應透過實際檢驗及醫療專業評估確認。

30歲起建立習慣　善用成人預防保健

苗栗醫院社區健康中心提醒，健康管理不必等到身體出現症狀才開始。民眾可依國民健康署成人預防保健服務的適用年齡及頻率，善用成人預防保健，透過健康檢查及健康諮詢掌握自身健康狀況。

目前衛福部國民健康署提供符合條件的民眾免費成人預防保健服務，協助早期發現慢性病與健康風險。服務對象與頻率為30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次。

湯永城表示，30歲左右可視為建立健康管理習慣的階段，透過定期檢查了解自己的健康數字，也能及早發現需要調整的生活型態。若有體重過重、缺乏運動、吸菸、飲食習慣不佳，或具有高血脂、糖尿病、高血壓及心血管疾病家族史，更應留意相關健康風險。

健檢不是看完紅字就結束　生活管理才是下一步

苗栗醫院表示，健康檢查不只是確認數字是否超過參考範圍，更重要的是了解自身健康風險，將檢查結果轉化為實際行動。

日常生活可從減少飽和脂肪及反式脂肪攝取、增加蔬菜及全穀雜糧等富含膳食纖維的食物著手，同時維持健康體重及規律運動，並避免吸菸。一般成人可朝每週累積至少150分鐘中等強度身體活動的方向努力。

若健檢發現血脂明顯異常，則應由醫師依個人年齡、心血管疾病風險、共病及檢驗結果進行評估，必要時接受進一步治療，不宜自行以飲食或運動取代專業醫療評估。

湯永城表示：「健檢不是拿到一張報告就結束，而是要知道報告告訴我們什麼，以及下一步可以做什麼。」從定期檢查、看懂數字，到飲食、運動、體重管理及戒菸，都是健康管理的一部分。