
勞動不等於運動 趙顗絢:阻力訓練對抗肌少症
報新聞/編輯部 臨床上常聽長輩反應:「我每天做事累得要死,怎麼可能肌少症?」臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢指出,在生理機制上,運動可以根據需求進行有氧或無氧的調整,進而有效提升心肺功能;相對地,勞動通常是重複且固定的作業,不僅對心血管系統幫助有限,且多數人從事的家務或勞動強度,往往無法達到刺激肌肉生長
11 小時前・報新聞

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扳機指是導致手部不舒服最常見的原因之一,當你早上起床感覺手腫脹僵硬,那可能是早期的扳機指。
臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主任林家麟表示,扳機指又稱手部屈肌腱鞘狹窄性炎,根據2020美國骨科醫學會雜誌1顯示,最常見於8歲以下兒童和50-60歲成年人,較常見於女性,好發於拇指、中指和無名指。扳機指的確切病因未知,風險因素包括遺傳傾向、代謝疾病(例如糖尿病)以及肌腱的刺激(如:重複的強力抓握活動)。

當手不舒服有腫脹、卡住的時候,就要懷疑有板機指,建議到骨科門診求治。診斷板機指主要依據病史和理學檢查,在手掌A1滑車處有腫脹和壓痛,結節和彈響。少部分只有手指腫脹及近指關節不順,根據McKee et al 2018的報告2,大約6%的患者在6~8週內會自行緩解,而約52%的患者最後可以完全恢復,其中大部分(約90%)會在一年內改善。這代表如果不治療,一半以上的病人一年內無法改善,當診斷為板機指,即應該開始治療,一開始採取保守治療包括口服非類固醇抗發炎藥物、皮質類固醇注射、以及使用矯正器進行固定,使用單關節矯正器固定扳機指掌指關節,可以有效緩解疼痛並改善功能。
類固醇注射是緩解扳機指的有效方法,也是標準的治療,據報導有效率在45%到80%之間,但在糖尿病患者的注射成功率較低,在32%到66%之間。當保守治療無效時,開放式扳機指鬆解術能有效緩解症狀,開放式鬆解術仍是治療扳機指的金標準。此手術可以很有效改善症狀,且在有經驗醫師可以避免併發症。
林家麟指出,已有許多文獻支持經皮扳機指鬆解術的安全性和有效性,雖有報告顯示偶爾會導致指神經損傷、鬆解不完全和肌腱損傷。Gulabi et al 2014報告3顯示,90%的患者症狀完全緩解,10%的患者出現持續性板機指。併發症包括鬆解不充分、疤痕敏感、短暫性感覺減退和肌腱撕裂。但經皮鬆解術是開放手術的安全有效的替代方案,可以有效緩解疼痛並改善功能。
林家麟補充,在保守治療中,只要患者能夠耐受類固醇注射過程,都應至少給予一次皮質類固醇注射。如果夾板固定和注射均無效,則應考慮手術鬆解。扳機指開放性鬆解術,仍是治療手部屈肌腱鞘狹窄性炎的黃金標準。
自民國90年,當保守治療無效時(一般至少2次類固醇注射),在開放式扳機指鬆解術前,臨床上進行經皮扳機指鬆解術,把它當作開放性手術前的替代療法。這些年來,無神經損傷或肌腱損傷、偶爾鬆解不完全(則轉開放性鬆解手術),殘餘疼痛(以類固醇加強注射),因為速度快,只有針口需要照顧,病人滿意度很高,故在板機指的治療中,當保守治療無效,可以找熟練的醫師使用經皮穿刺手術,以替代傳統開放性手術,且可以避免不熟練醫師學習曲線的併發症。