明明累得要命卻捨不得睡，滑手機到凌晨兩點只是自制力差？林萃芬揭開7種心理需求
連假最容易出現一種矛盾，明明身體已經很累，隔天也沒有非做不可的事，卻還是捨不得睡。有人追劇，有人不停滑手機，原本只想再看十分鐘，回過神來已經凌晨兩、三點。近期「報復性熬夜」再度引發討論，但真正值得問的或許不是「為什麼不早點睡」，而是白天已經累了一整天，為什麼到了深夜，我們反而更捨不得放下手機？這看似單純的習慣，背後可能
5 小時前・yam蕃薯藤新聞
《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》書摘
專業諮商心理師林萃芬。（《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》／時報出版提供）
一場球賽結束後，最受討論的竟不只是輸贏，而是一個沒有出現的動作。9月8日美網女雙上演台灣選手對決，謝淑薇與詹皓晴隔網交手，賽後兩人「沒有握手」成為話題，雙方之後也陸續在社群說明，相關爭議持續受到關注。
為什麼少了一次握手，會讓外界如此在意？因為在人際互動中，握手從來不只是幾秒鐘的禮貌。要不要伸手、握手時有沒有看著對方、力道輕重，甚至手掌的方向，都可能讓人感受到對方的態度。當一個原本預期會出現的握手沒有發生，自然也容易被解讀為彼此關係的訊號。
專業諮商心理師林萃芬在《從肢體洞察人心》中提到，畢業至今，不知道和多少人握過手，最高紀錄甚至一晚跟上百人握手寒暄。她發覺，從一個人握手的方式和力道，多少可以感覺出他的交往誠意。
有次參加酒會，在入口處遇到一個政治人物，他熱絡地伸出手來，但他一邊和林萃芬握手，一邊卻用眼睛四處張望會場，看看有哪些「重要貴賓」已經到了。她心裡立刻明白，自己並不是他的「有效社交目標」，所以握完手後馬上笑著說：「某某人正在等候您的大駕光臨。」他果真不浪費時間，隨即轉身去跟對方握手。
人與人的交往，都是從陌生到熟識。當你初識一個人時，要如何感覺對方的「交往誠意」呢？最快速的方法，就是伸出手來和對方做「近距離」的握手接觸。
握手雖是普遍的社交行為，卻具有象徵性、溝通性及情感表達的功能，可以快速洞察對方的性格特質、情感狀態及人際動態訊息。
在西方文化中，握手是一種正式的見面禮儀，可以傳遞信任、尊重與善意，常被視為建立人際關係的第一步。握手時的眼神接觸，也有助於增加情感連結。
例如，黛安娜王妃的握手風格就與她的溫暖形象相符。特別是她參加慈善活動時，常常以溫和、柔軟的握手方式與病患及弱勢群體互動，傳遞出她的關懷與同理。
她最著名的故事之一，就是與愛滋病患者握手，打破了當時社會對愛滋病的歧視和恐懼。她的握手不僅是一種社交禮儀，更是一種情感上的橋梁，讓人們感受到黛妃是真心關注他們的處境。
大部分的政治人物都很勤於和別人握手，即使是陌生人，他們依然會主動，不太會「怕生」。
不過，如果你以為跟他們握過手，對方就會「認得」你，那你可能會有點失望，因為會主動和別人握手的人，大多自我表現欲較強，屬於「社交型」。
也就是說，他們跟你握手，是為了「讓你記得他」，而不是「他想要記得你」。
除了握手，還加上另一隻手包覆對方的手，或是搭著對方肩膀，就像在說：「我把你當朋友。」這種握手方式透露出高度社交連結欲望，想快速拉近彼此距離。
競選期間，經常會看到候選人先用一隻手握住對方的手，再用另一隻手交疊相握，而且邊握手邊懇求：「拜託！拜託！請大家多多支持。」
這種握手方式，有時也會用在「安慰別人」的時候，只是表現方法稍有不同，會換成一邊輕拍對方的手、一邊說些安慰鼓勵的話，透過肢體語言傳遞溫暖，舒緩對方的情緒。
但要注意，如果是在初次見面或正式場合裡，這種方式會顯得過於親暱，也可能讓對方感到不舒服，反而形成壓迫感。
研究顯示，握手的力道與自信心有密切關聯。一般來說，握手有力的人通常給人自信、決斷、開放的印象；而握手比較沒力的人，則可能給人不確定、不自信或害羞的感覺。此外，也有學者研究發現，握手有力的人在面試或職場中往往會給人更正面的印象。
遇到自己心儀的偶像、崇拜的對象，或是支持的政治人物，往往會又興奮又用力地握住對方的手，希望「滿腔熱情」能夠傳遞到對方手中。
可是，若碰到非常、非常用力握住別人手的人，甚至會握到感覺疼痛的程度，就要提高警覺了。這種人通常「控制欲」較強，喜歡別人聽命於他；假如不聽他的話，他可能會想辦法操控對方，直到對方服從他的指令、照著他說的話做，才會「放手」。
握手除了能傳達力量和自信外，也能反映一個人的情緒狀態。例如手掌出汗、握手過度緊張或僵硬，都暗示對方內在的焦慮或壓力。相對地，輕鬆自然握手的人，則表現出放鬆和開放的情感狀態。
通常手心容易冒汗的人，內心也很容易緊張，往往一點事情就會讓他們很興奮或很激動。由於他們的「生理反應」太過明顯，因此很難做到「不動聲色」的境界，容易讓別人看出情緒起伏。
握手不只是禮儀，更是潛意識的心理試探。在握手的瞬間，它不只是寒暄、禮貌，也是潛意識裡的「心理定錨」。從一個人握手的方式，往往透露出他如何看待自己，又是如何評估你們之間的關係。
觀察雙方握手時手掌的方向，也是洞察「權力動態的線索」。手掌朝下的人，潛意識中想主導局勢；手掌朝上的人，潛意識比較願意配合或示好；垂直握手的人，追求平等、合作的互動。
所以，從握手的角度變化，或許也能看出在關係中誰可能居上、誰願意讓步。
當別人禮貌地伸出手來，卻不客氣地把對方的手推回去的人，不只非常缺乏安全感，而且防禦心很重。想跟他們做朋友，要很有耐心，才能慢慢打開他們的心防。
有時候，握的是手，試的是心。握手是一種人際開場，也是一種隱形的心理邀請。有人用力握手是想讓人留下印象；有人輕碰是想保護自己不被看穿。每一種握手方式，都隱藏著我們怎麼看自己，以及如何看待雙方未來的關係。
如果你以前不習慣和別人握手，從現在開始，不妨試著主動出擊。握手雖然是簡單的肢體動作，卻帶有象徵意義，反映出一個人的領導風格、性格特質及人際關係，更能看出背後的心理動機、權力欲望，是深入了解對方的重要參考訊息。
《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》立體書封。（時報出版提供）
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