明明體重差不多，肚子卻愈來愈大？吳佳鴻：更年期最怕脂肪往這裡堆
明明體重沒增加多少，褲頭卻愈來愈緊，小腹也比以前明顯，這可能是不少40、50歲女性開始注意到的身體變化。近期更年期健康議題也再次提醒，即使體重計上的數字差不多，脂肪分布卻可能已經悄悄改變，原本較容易堆積在臀部、大腿的脂肪，逐漸往腹部及內臟周圍集中。換句話說，中年後真正值得留意的，可能不只是胖了幾公斤，而是腰圍是不是在不
16 小時前・yam蕃薯藤新聞
《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》書摘
鴻馨診所院長吳佳鴻醫師。（《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》／時報出版提供）
沒有摸到硬塊，家裡也沒有人得過乳癌，真的就能放心嗎？適逢10月國際乳癌防治月，乳房篩檢再度成為女性健康焦點。比起「我應該不是高風險族群」的自我安慰，更值得注意的是，多數乳癌個案並沒有明顯家族史。國健署資料顯示，透過篩檢發現的乳癌，有62.9％在0期或第1期確診，未經篩檢者只有34.9％。換句話說，真正拉開差距的，可能不是你家裡有沒有人罹癌，而是你有沒有在還沒有症狀時，就願意先去檢查。
鴻馨診所院長吳佳鴻醫師在《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》中提到，乳癌目前有良好的篩檢工具，有助於早期發現和早期治療。因此，不論本身是否屬於乳癌高風險，也不論有無乳癌家族史，都應定期做篩檢；本身有家族史或帶有高風險基因的人，更不能忽略篩檢的重要性。
安潔莉娜裘莉曾以「我的醫療抉擇」為題投書《紐約時報》，敘述自己的醫療決定與心路歷程。她的母親40多歲時先後罹患乳癌和卵巢癌，經過將近10年的抗癌，於56歲過世；阿姨同樣罹患乳癌，確診後檢查才知道帶有BRCA1基因變異，並於61歲過世，家族中也有多名女性死於卵巢癌。
安潔莉娜裘莉透過基因檢測發現，自己同樣帶有BRCA1基因變異，當時醫師評估她罹患乳癌的風險達87％，卵巢癌風險達50％。為了降低風險，她在2013年、37歲時切除雙側乳房，2015年再接受雙側輸卵管卵巢切除手術。由於她是國際知名巨星，這項醫療決定當時造成轟動，之後也不斷被拿出來討論。
但吳佳鴻提醒，癌症成因很多且複雜，並非完全都是基因的問題。帶有BRCA基因變異固然會提高風險，但實際上高達八成到九成罹癌女性本身沒有乳癌家族史。許多生活型態的風險因子，也會增加罹患乳癌的風險。因此，對絕大多數女性來說，盡量控制後天風險因子並定期篩檢，才是正確的預防之道。
卵巢癌沒有良好的早期篩檢工具，因此手術是一個可以考慮的選擇，如同安潔莉娜裘莉所做的決定；但如果年輕時就切除卵巢，也會直接進入停經狀態。相對而言，乳癌有良好的篩檢工具，因此高風險女性也可以依個人情況選擇定期篩檢追蹤，不一定要選擇切除乳房。
乳癌是女性最常見的癌症之一。女性害怕和擔心罹患乳癌的心理可以理解，但預防乳癌不能只是擔心和緊張，而是要採取積極行動降低風險。乳癌危險因子中，有些無法控制，例如遺傳基因、性別、年齡、種族和家族史等，既然無法改變，更應把精力放在自己可以控制的因素上。
吳佳鴻將生活中可掌握的預防原則整理成「SAFE Life」，其中S包括定期乳房篩檢Screen、適當紓壓Stress與良好睡眠Sleep。這些措施看似簡單，但若能在日常生活中持之以恆，不僅有助於降低乳癌風險，也有助於降低其他癌症及慢性退化性疾病的風險。
國民健康署目前提供40至74歲女性每2年1次免費乳房X光攝影檢查。乳房X光攝影能偵測乳房鈣化點或微小腫瘤，在還沒有明顯症狀時，就有機會發現0期或第1期乳癌。資料顯示，透過篩檢發現的乳癌個案，有62.9％確診時為0期或第1期，未經篩檢者則只有34.9％；定期接受乳房X光攝影，也可降低乳癌死亡率。
定期篩檢與定期健檢的目的，在於審視自身健康狀況，若有異常，可以早點介入處理，達到早期發現、早期治療和良好預後的效果。若能在0期或第1期發現並接受治療，5年存活率可達99％以上。
然而，門診中常遇到一些女性，口口聲聲擔心乳癌，定期的乳房檢查卻不去做，這種心態與行動的矛盾，是否令人困惑？這就像一個想減肥的人，總說想變瘦、減少體脂肪和縮小腰圍，但日常生活中的不健康飲食和缺乏運動卻始終不改，怎麼可能成功？
可別以為是在流星下許願，心想事成真的會自己實現。與其一直害怕乳癌，不如把擔心變成行動，定期接受檢查、調整生活習慣，真正把健康的主導權留在自己手上。
《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》新書介紹。（時報出版提供）
《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》立體書封。（時報出版提供）
《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》平面書封。（時報出版提供）
▃《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》▃
時報悅讀網：https://reurl.cc/b3OLDE
本文節錄：《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵：全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》一書
