有食譜》寒露溫差大應潤肺養胃!教你自製「養生熱藥粥」對抗秋燥
每年國曆10月8日前後,節氣「寒露」,意即此時氣溫比「白露」時更低,地面露水更冷,快要凝結成霜,俗話說「白露身不露,寒露腳不露。」中醫師指出,寒露時節應注意足部保暖,尤其秋季是腹瀉好發季節,也應注意腹部保暖。《優活健康網》特摘此篇分享韓露的養生方法。翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示,寒露期間,氣溫明顯下降,如果說白露節
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是新聞網 記者/林偉志

物價年年漲,薪資成長卻未必跟得上,不少人希望透過配息型ETF打造「月月入袋」的被動收入。投資達人股海老牛試算,若以復華台灣科技優息(00929)打造月領近萬元現金流,本金約需73萬元;相較元大高股息(0056)、國泰永續高股息(00878)及群益台灣精選高息(00919)三檔季配ETF組合約需106萬元,資金門檻少了逾30萬元。
00929最新每單位配息維持0.38元,已連續四個月維持相同水準。股海老牛試算,每張00929每月可領380元,若持有25張,每月配息約9,500元。因此,若想打造月領萬元的被動收入,不妨趁這次00929除息機會布局;00929預計10月21日除息,最晚須於10月20日買進或持有,股息則可於11月16日入帳。
至於月領息萬元需要投入多少本金?股海老牛指出,若以00929目前股價約29.14元估算,持有25張約需72.85萬元,也就是準備約73萬元。相較之下,若以0056、00878及00919三檔季配息ETF搭配,利用不同除息月份組成「月月領」,要達到相同目標約需106萬元,本金足足多出逾30萬元。
股海老牛認為,月配ETF的一大優勢,就是每月現金流簡單好算。以00929為例,只要用持有張數乘上每張配息金額,就能算出每月大約可領多少;反觀0056、00878、00919都是季配息,不僅除息月份不同,配息金額也可能有落差,若想組成「月月領」,就像替三檔ETF「排值班表」,得多花一些心思安排。
除了現金流好算之外,股海老牛更在意的是「含息報酬率」,也就是將股價漲跌與配息一起計算,才是衡量投資成果真正的「成績單」。他整理上述四檔熱門高股息ETF今年以來表現,均繳出不錯成績,但因選股邏輯不同,績效差距也逐漸拉開。其中,00929含息報酬率約77%居冠,主要因成分股高度集中科技產業,搭上AI行情;00878、0056則分別以73%、67%分居二、三名;反觀00919僅約56%,在這波科技股行情中表現較為落後。
此外,00929填息表現也相當亮眼,股海老牛觀察,自2025年12月以來近10次除息紀錄,00929平均約1.5天完成填息,其中有9次在除息當天即完成填息。他認為,對領息族而言,填息速度快,代表股息不是「左手換右手」,領到股息後,市值也能較快回補。
股海老牛認為,存高股息ETF真正該關注的,不只是「這次配多少」,更重要的是手中本金究竟能創造多少現金流。把這筆帳算清楚,投資才能從單純「追配息」,進一步轉向有目標的現金流規劃。
免責聲明:本文僅為個人觀點與紀錄,而非投資建議。投資人申購前需自行評估風險,詳閱公開說明書,自負盈虧。