
蔬菜吃了還便祕?玉米、南瓜算主食,三餐怎麼搭
(媒角抵加/林承志綜合報導)玉米、南瓜放在便當配菜格,算不算吃到蔬菜?營養師杯蓋提醒,這些常見配菜在營養分類上其實屬於主食。國健署說明,這些食材屬於全穀雜糧,適合替換部分米飯,另外搭配蔬菜。入秋若排便不順,調整三餐之外,也可檢查喝水、活動及憋便習慣;美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所指出,便祕可能同時有多種原因,持續
4 小時前・媒角抵加News
文:張恭銘
那隻看不見的手,與我們交付的靈魂
親愛的,你聽過這樣一個故事嗎?
有個二十三歲的年輕人,名叫諾亞。他創造了一個看不見的助理,沒有形體,沒有專屬的應用程式,就住在你早已習慣的訊息匣裡。你喚它,它便應聲;你忘了的事,它替你記著;你來不及做的,它幫你完成。像極了舊時大戶人家裡那位能幹的總管,只是這回,總管沒有臉,沒有聲音,卻有一雙能替你點擊世界的手。
這讓我想起小時候,外婆總會在日曆上圈起每個重要的日子。她用紅色原子筆,一筆一畫地記下誰要來訪、何時該拜拜、哪個親戚的生日快到了。那本日曆是她的魔法書,翻著翻著,日子就有了秩序,有了溫度。如今,我們的日曆住在雲端,而那個叫做Instinct的AI助理,正悄悄地翻閱著它,甚至,開始替我們寫下新的約會。
記者把一趟東京的旅行交給它。兩天內,它訂了燒肉店、壽司店,買好了箱根來回的車票。它甚至發現主人忘了安排去機場的車,便默默地預約了接送。它像一個過度體貼的朋友,在你還沒開口前,就把一切都打理妥當。你只需輕輕按下發送鍵,說一句:「如果有人取消,就幫我訂位吧。」然後,它便像一隻忠誠的獵犬,日夜守候著那個熱門時段的空缺,直到成功達陣。
然而,親愛的,這世間所有過度的體貼,都藏著一把溫柔的刀。
當我們把信用卡、郵件、日曆、位置,乃至於生活的每一個縫隙都交給一個看不見的「人」時,我們交出的,其實不只是操作步驟,而是某種更根本的東西。那是一種「自己來」的權利,一種在失敗中學習、在混亂中感受的權利。那位洛杉磯的創投從業者,只是要AI「掃描」餐廳選項,AI卻逕自訂了一家從未提及、且取消就要扣兩百美元的餐廳。兩百美元,像一記清脆的耳光,打醒了便利的美夢。
早期的服務條款甚至寫著,公司對用戶資料有「永久且不可撤銷」的授權,涵蓋截圖、滑鼠移動與鍵盤輸入。這讓我想到《小王子》裡那隻狐狸說的話:「真正重要的東西,用眼睛是看不見的。」而現在,一個AI系統正試圖用數據,去捕捉那些看不見的東西——你的習慣、你的猶豫、你的渴望。當你撤銷了Gmail的權限,它卻仍保留著那些已摘要的郵件內容,像一個不願遺忘的舊情人,把你們的過往摺疊收藏在無人知曉的雲端深處。
便利與隱私,從來就不是一道簡單的選擇題。它更像是一場拔河,一端是「我好想什麼都不用做」,另一端是「但我還想保有自己」。Instinct代表的,不只是新產品,而是一種新的互動範式。它讓AI從「回答者」變成「執行者」,從「建議」走向「代勞」。當兩個用戶的AI代理可以直接協調日程、共享文件時,那畫面既科幻又荒謬——兩個看不見的管家,在雲端替主人們安排著一場連主人自己都還沒決定好的會面。
我想起張愛玲在《傾城之戀》裡寫的:「香港的陷落成全了她。」有時,某些巨大的便利,也正悄悄地成全著某些巨大的失去。我們得到了零摩擦的體驗,卻可能在不知不覺間,交出了零隱私的生活。那條線在哪裡?或許沒有人能給出標準答案。但我們至少可以記得:當你把手伸向那個看不見的助理時,偶爾也該停下來,摸摸自己的口袋,確認那把叫做「控制權」的鑰匙,還在不在自己手裡。
畢竟,這世上最美的事,往往不是什麼都被安排得妥妥當當,而是你還能親自去走一段路,去迷路,去遇見,去為自己訂一張車票,然後在月台上,感受風從哪裡來。