2026心理健康月　心有續航力、生活更給力 臺北市政府衛生局邀您一起「為心充電」

報新聞/編輯部

為響應世界心理衛生聯盟（WFMH）10月10日「世界心理健康日」主題「Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change(聽見真實經歷，讓真實聲音帶來改變)」，臺北市以「為心充電：打造心理韌性城市日常」為主題，規劃線上互動遊戲《心理電量檢測中心》、《心過載超人》，及系列心理衛教宣導活動，呼籲民眾傾聽自己與他人的真實經驗、讓心理需求能真正被看見；民眾只要完成《心理電量檢測中心》或《心過載超人》任一活動，就有機會將實用小家電抽獎帶回家。

臺北市政府衛生局表示，目前臺北市已布建6處社區心理衛生中心，並委託臺北市立聯合醫院於12個行政區設置13處社區心理諮商門診，提供民眾心理健康促進、情緒支持及專業諮商等服務，讓臺北市心理衛生服務從「找得到資源」，進一步成為需要時「用得到、接得住」的城市日常支持系統。

臺北市衛生局統計指出，114年社區心理諮商門診服務達 7,925人次，使用者以20至59歲青壯族群為主；另青壯世代心理健康支持方案服務量更高達3萬1,244人次，常見的求助議題包含「自我探索」及「人際關係壓力（含親子、感情及婚姻等）」等面向，反映出民眾於生活適應及人際互動所面臨的心理壓力與自我調適需求。沐心心理諮商所張智傑諮商心理師表示，「人們大多時候都習慣說服自己『再撐一下』，但心理狀態就像3C產品，不一定要等到完全沒電才去充電。」，心理師也提醒，「適時的說出感受、知道自己需要什麼，並學習自我照顧，都是心理韌性的重要展現。」，因此今年臺北市心理健康月以「傾聽」為出發，鼓勵市民練習辨識、表達自己的「內在心聲」。

為呼籲民眾懂得如何讓心理需求真正被看見，民眾可以透過線上互動遊戲《心理電量檢測中心》檢測自我心理電量、透過《心過載超人》互動劇情體驗「一日超人任務」的日常，只要完成前述兩項任一活動，即可參加抽獎活動!

臺北市政府衛生局響應心理健康月，特別於10月安排了心理衛教系列宣導活動，並預計於10月19日至10月28日，在臺北市中正、文山、南港、萬華、北投及信義區心理衛生中心設置「城市補電站」，現場有心電量表情創作牆、心共感印記投票區及心城市合體印章所等實體互動裝置，透過線上線下多元活動串聯，邀請市民停下腳步，一起為心充電!